[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:www3.tvboxnow.com. f1 S! `* D! q1 P- E8 w
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:公仔箱論壇) a2 j: u% v$ j. C- x- O2 B
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb* X0 B* ?/ z' g0 n

+ b( T7 X8 M! H7 Jwww3.tvboxnow.com做法: % B, Q5 E6 r! z& l: g+ i. I
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。www3.tvboxnow.com! L! t. G5 n% {# R* E! l: T% H

: n" q( n4 N2 r3 a( n( d) [* Kwww3.tvboxnow.com3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
% ?' T% u/ L6 w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c$ K2 L7 B1 ]1 n) U4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb! L! d7 i. Z: g8 m# P

! {( [- G: d4 u* Stvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。