| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?- S. F I) a* i3 u8 x* N
, Y) U( ]- a3 q$ @5 G1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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8 r& h, P& B: j" P" z) j; F4 w2。張口就唱
% p' s0 j) i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V' ]; P9 L4 i4 x: H9 m唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。www3.tvboxnow.com: A. u1 b# x0 e' l! \
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3。常伸懶腰
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& V2 D; V2 f4 o! o) Wwww3.tvboxnow.com伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% J2 G+ A+ R
. R/ C4 s9 V4 M9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”3 B w! y! h' R ^1 y7 @8 a+ W
" h9 }0 G3 i* C/ o S公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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2 G) V8 p, M2 j2 Atvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯( R" p1 u' z& y; ]1 O \
% F- l0 y4 x, \, s! A" B公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯+ H7 ?, d- I) D; G, _
+ ~, O0 \3 a* ]+ N- l0 d1 E- p( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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4 ?' q3 A" B/ F# R9 _5 ~7。愛吃冷食公仔箱論壇 Z6 k2 T, v# l6 p( m' j2 h
8 b& r( J9 I, U! [1 B( U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 N0 p x4 e
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8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb2 b/ Z& z P7 T7 `9 U: D6 e9 X
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。www3.tvboxnow.com' r* C1 \/ F6 J2 S+ v
( b7 @+ z" |! }" {" r1 N公仔箱論壇9。起床不立即疊被 z' ]0 l1 ^2 c' S+ [
" C. |' c/ d: Z( A, f$ v1 G1 ?tvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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