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1.油炸食品
4 ]9 A6 O$ \2 _( Y+ ?3 Y7 w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
1 O* |/ x! @& p, l$ {8 e, m( [公仔箱論壇 2.所有的西餐, h7 {7 j1 t. q6 q9 r2 [; z
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
$ s- c" e. i! |5 h( r( a: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.僞裝食品
C$ F+ j6 e7 q( w 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
' X/ G& H, D# K- m2 d* @ 4.大漢堡
# G9 _1 k* y0 ^. Dwww3.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
6 T6 `5 f$ F \tvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
" ]& n0 n$ Z' e x1 H8 ?9 | 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
6 f2 a7 ` U' T5 D; k& f# D 5.帶餡面包
8 M- { _( u/ b" i# Y( r8 X 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
: S* C+ D5 l5 P2 c公仔箱論壇 7.咖啡. t1 B6 n2 X) x; `7 S2 X
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
8 ^1 A; j/ z( J# Gtvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
) y& a% B- f4 e; ]8 O 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! C0 B- } h: Y& _. @& i e
9.身邊難以拒絕的“美食”
: @- N- h" q% Z5 \# l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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