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1.油炸食品& L8 B4 {& P7 _
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇) w: y: f5 @- E' ]8 w u9 y/ a
2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# ?1 e5 P6 Z2 \# N# r! b' E& H* i3 D
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇9 J# b5 o; x9 r4 O, k- A& P1 ?
3.僞裝食品公仔箱論壇% Z* u/ i% S, J" V) |& ~( w9 _
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
& B; |: v/ J1 a3 c 4.大漢堡: K0 V, v6 S0 }8 a/ o* C! D1 F
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4 d( s7 z& _% j/ c% qtvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包www3.tvboxnow.com& B8 R6 \& N' q8 X* _
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
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面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇; z; C! {7 t; t' y3 s8 H
7.咖啡
1 f( h: s8 l4 Q7 q 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。, ` [' ~( B( N$ G0 i. D2 y. K8 s4 O
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇- e5 W/ u2 i( U% o
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇- v' ?0 \' k; f( Q) g% @
9.身邊難以拒絕的“美食”
& t1 M1 X$ o3 w, S# A9 rtvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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