認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， . E' ~4 Q# g) n4 P
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) Z" Q) u! Q4 v: h$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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6 X1 J8 U6 I$ k& V其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇7 d' v. |1 k" W" y. ~6 o# k4 k
公仔箱論壇2 k, Y. c/ [# r* k0 D
: g( V) U3 z) ?4 P* ~0 f那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ r5 d4 a' J& `: l0 A5 H c0 L
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; y# S4 k- e" J2 s( ~: k; h2 Fwww3.tvboxnow.com．三餐後喝水! K1 M1 I2 B5 E, P
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2 t% w5 E8 z, l+ o" n2 ^醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
# _9 @5 u* {+ m! `8 ]! gwww3.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇) a: O2 W6 `' @* W9 _# L1 l) j7 c9 i
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或9 c3 Q! K3 j' \; v+ S" V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
+ ]! c# y1 g; j. r. a+ o) o的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 7 k( L* l V5 W
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
9 t1 ?/ B3 F+ H# S: E6 j8 H9 |公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 ' _7 Q. U d9 t' }& Y
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．起床一杯水
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5 l- H4 d) `0 O# _5 awww3.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸6 o ~: U2 c. ~/ d# N
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# A" i1 Q) w% P" L* ?2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 V! z) I) T7 u* T2 X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 & B# T9 |+ m& _$ F
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7 H8 B; v; [3 ]( x B# M% J: E: ~' q公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而: h5 ?8 f9 y& L: C0 k- e/ y7 a& b
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇4 I4 t. }9 P7 D8 \
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ w% C2 F2 T
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 @! X- A8 C% o$ X- Qtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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