認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb7 a, R' t( ?; `7 w9 v% p
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 ( x' F* F! H& \! J# ]
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1 I0 B: J9 b! R( c; I總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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3 e* j& T+ G6 T8 A* F, J公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V. D' n+ j0 E, G+ t! \" y0 u6 B
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2 M7 ]; ?$ _( s$ Lwww3.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) `+ R# e* y. Y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
* L* C8 D) L( V% d5 Awww3.tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或: T% ~; g- E. }3 R) e' S. @/ H
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 3 [1 g1 z! [. _: w+ o/ c- e0 z
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
# u% I: ~6 T6 _0 ]& T9 B: z6 Wwww3.tvboxnow.com了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: S5 b+ V1 F5 I0 W0 \4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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6 y- e, ?" M, G3 a$ ?" t) Cwww3.tvboxnow.com．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v' r( e5 G2 |
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) N3 R& v7 Y% f. \% R清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ J0 u/ C* |/ q% K4 `; z- F2 ?
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb, }! c- v" y& C- F
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，/ V5 X$ K$ m0 Y8 v# q) h# R
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 www3.tvboxnow.com6 g3 z. x W1 t# V, N
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．睡前一杯水 : `2 Q7 e( u) g" e5 J4 E+ h7 B
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5 {3 U, G* M. Z, o7 C+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
' @+ [' D! P$ m- jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: m3 I. Z5 ^$ o& W7 \4 owww3.tvboxnow.com得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: O9 ^; L) a; J/ T1 ]! ?www3.tvboxnow.com電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ s) j1 V) [) g
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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