多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
/ {5 d& y' H, K% b" \' P公仔箱論壇 Q5 e5 r5 _; x2 I3 }& M! |% m
- o8 r- h! X4 [6 P# k公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。www3.tvboxnow.com6 X! L' l8 z& r* w ]: r
 www3.tvboxnow.com) w2 e0 ?" t+ h5 x
$ `1 r' E+ m$ N8 N
2核桃 www3.tvboxnow.com$ O+ a( B1 {& p$ {' y: P, \" B
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb/ z) h2 |. K* F" h- w \5 Z/ s
公仔箱論壇 L3 y8 I6 L. v3 h
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇( |: p+ @+ C; z
. x7 o1 Q; T' }0 a @公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇) r% B8 k4 f* X& L3 p
 tvb now,tvbnow,bttvb2 v& O( W! l/ N
tvb now,tvbnow,bttvb' i1 ^" B7 y1 D
3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 a% ^9 e, o: z# f) e' ~
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
2 m0 H Y2 S' ^3 L3 V
% O1 `' ^+ b$ B6 @公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇9 C( j# q1 F6 Z
 , A! Z4 @/ u j6 Y
7 M8 w; d. W9 w1 S6 f9 v
4鸡蛋
9 w# }5 k" r W) |3 K$ V公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]% A9 s' `( y$ X% {" r) Q2 }! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! h- s0 S2 B' U6 {! F
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www3.tvboxnow.com6 v, i) L5 S6 K: o
0 k9 }1 M" D' W6 t4 y# \9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M7 V" [8 e! q5南瓜
; l5 P6 e0 y, V6 i3 F( [9 F( ]3 B南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇( ?8 Y ^: d; K9 U: I
公仔箱論壇0 m& |& X* u! M. I+ ?: a
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
: \" I$ f" h( \( F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' a0 L( J# `" L# R! x
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; c$ s( d& ]# r
' I0 D* r. ]! B. S& g5 `! _www3.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4 C- G' F4 w# [$ P O" F公仔箱論壇
, V, [) I. x; [. b7 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% u8 t+ b8 {( T2 O; I- c7 [/ {
6葵花子
* v9 u: C5 [# W) s公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
" J8 a. C- e5 ]) p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p+ U4 E+ Q1 M$ P3 u" Q2 t
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
! {( S( b! M; G, P) d( P; S# _9 l4 ?2 e
力强、言谈有条不紊。
/ Z* e- j2 Q' T4 ^0 ?' _" |1 ]) v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% D; O* C) v; k2 ?
5 ~& r# y7 [6 [+ y/ J* i1 Z7香蕉
% [1 p/ e- O4 _# L" E/ z, f k7 m$ O公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
9 K8 Z* e+ y( j p, ^- n7 f2 o
& u3 f5 [9 b9 w/ Q; T! S( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
8 _ B# u! Q, g* r% z8 x公仔箱論壇
4 ?$ U& a G, N; p' c/ ?+ e! b香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。7 c, ^$ z6 _1 [, s
 公仔箱論壇/ k$ g+ N* ^; _3 w+ B
& s* ]. E* }7 `, |$ Fwww3.tvboxnow.com8海带
) C; y0 @1 \1 a6 g, O% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www3.tvboxnow.com% l8 i' F; a: D N7 M7 C
. s) U% ^' V( B% m9 |中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。' S( P1 i) v) h5 J2 ]- C, |
* p4 C5 e$ { ~3 h% A/ q公仔箱論壇
* M% G$ F2 ]" z4 m! C; J8 k' mtvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 3 L" E' }* \) m0 O& r6 G5 Z
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ; j- J& _) d; R5 |1 R
& m2 F8 j8 c- ?4 N* [8 Z5 _早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇) ~6 u, b; T1 ]/ Z7 Z* s
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
