多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
( |- h- p c9 @4 [* }0 H8 xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ g5 H4 B$ c$ K
9 g9 @3 y9 R% o1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。1 _) m0 o1 L0 K Z
 tvb now,tvbnow,bttvb7 A' u* |7 [7 {
2 O) Y, k( Z$ m: e+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
7 u& O1 A4 E3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb2 T! ^! \; m* X. I1 U# }8 L, f* q
2 \6 ` _& `9 F' B! d2 k8 u一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 www3.tvboxnow.com: _% d$ k+ @' t2 G, Q$ x6 e
www3.tvboxnow.com" M+ w8 V3 H9 i+ G7 I/ W
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。& p/ ^7 T9 `' T" @2 A; k
. C8 W; v8 d; [$ }9 W& {5 y公仔箱論壇
. z$ \9 G2 G+ p; S' A8 O3牛奶 公仔箱論壇) ^. I. L6 R0 U; H: I
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
9 k% R; f& \3 L( c# I4 }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D/ m& O' v; ~' Q5 \养素可为大脑提供所需的多种营养。www3.tvboxnow.com* `' }: _$ s. l* d: {
 / b0 N2 |+ O, ^3 F% D% _
tvb now,tvbnow,bttvb, y4 f" S; {* o1 ~/ N1 [
4鸡蛋 [; E y4 A+ C h
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- A" @2 d( a
, m% S' z, j( ^6 Y# m7 W5 _& T3 k黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇+ y, Q. H1 ^9 @/ j' J' }5 _
 公仔箱論壇) H, k, q, X' E* u+ ]$ `
tvb now,tvbnow,bttvb, C( w3 x; i" q+ O* E
5南瓜
1 @7 f% j. M- H$ ^; G公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
) I4 i) N( {# {2 S# Ytvb now,tvbnow,bttvb9 S9 ^1 D/ N+ ]1 M, w2 M% O( s& b
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇9 S& ]% z9 F, G, B; E. @4 ]$ z- K
公仔箱論壇/ h& Z! ^9 X: h' r' K: z
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
6 z, {7 I$ U0 J3 B; E' J公仔箱論壇+ b& w# A# ^) k8 N ?1 Y+ ~9 T
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb h& x4 _* V" ? E& I
( R& O( f! x; R U* I; Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 C: }. m# i V8 ^
6葵花子
2 C8 t6 `0 H7 B% ]; c" f丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
h; p. z. K- G# k2 l
/ f& h: v# b% J4 v( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇* `& {3 P. i3 w! I. L
4 b# X6 i7 ^7 v8 p$ n7 c1 M& n
力强、言谈有条不紊。; L9 _% j* l0 ` u2 [: S+ L7 J( i' k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 W2 Q; f2 _2 L9 G8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& Z: b- S9 B6 N; |: U( b
7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 t( k& { @) p d; I
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
. ?1 x. M- }1 v+ ^# k4 ?2 m公仔箱論壇
2 q4 y/ j2 G+ L* N% c* z7 I公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 4 T9 }; p! E/ S5 f6 o( |8 F
3 U; \. ?' B' A, S2 A& Y香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# \/ g: R6 N$ u) B- }
8 ]+ O* U) T! ?7 S) {
; o5 g! X3 j3 G0 K2 c* Z7 k% E8海带
m4 w8 F5 Z2 \/ v) b- x海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
' L3 \' v9 c% l' _; V公仔箱論壇
! D- C; h) L; B! T- t: w中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ n6 ]- U5 b \
! |& ]% S6 \& E0 s0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F% T3 t7 T4 q" ?
9芝麻 公仔箱論壇! W8 c6 N8 O! @2 ]: H" b
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
! z+ ]3 b1 S' _( Q- M9 O, |- Z
" s$ ?5 V1 j5 V$ o. o8 M公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇% N* d* K F: O1 I. s4 |
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
