按摩前的準備事項:公仔箱論壇5 A- @4 F6 F2 q* s. W/ ~
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗www3.tvboxnow.com; q' Y& U$ K7 g8 l9 [. d2 ^
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調7 x; o: T% l& G0 u$ ^
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 J/ y% O, ^" c' A0 [0 T! q1 X公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 O# g/ y( [1 }! Q( v0 k( `, G
+ w! M9 H G" |# Ltvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www3.tvboxnow.com, |3 B5 _* N" p5 q( B
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇4 m2 v/ E5 U+ O6 ~
r& H9 u0 i& I7 L0 {: f; G基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ x3 F2 y: A
3 j4 s1 l" z7 m% ]◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 S' p `# N
. c! ~) L% J' `# `% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb) p$ L' X% U6 Q
/ J2 B& A) r- [% P: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb. y# t7 y l: T0 E' d# ?
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◎扇形按摩
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, l" P3 p7 D3 z" m: d T3 J3 _公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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) P: z; b, M. J. h' n4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb/ R* T) L9 C8 `0 x
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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6 y8 k( d6 Q7 O0 H/ U6 P) N4 X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，' _' m; n5 Y7 N9 `) Z7 k
" Q* g1 ~: a1 [3 E4 F& G/ ]+ x' o+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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' O0 e: a$ d% S/ a+ T2 b5 \1 H◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- f3 ^5 P, p: n
1 g2 n' h/ B. h4 ^7 Z* V, Ytvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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3 N" u2 B/ P% q" [www3.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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( i# ]9 B, O# J9 z3 Y* i3 O. D2 r公仔箱論壇◎靜壓法www3.tvboxnow.com2 @: o9 T/ {$ F( t* |
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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" `1 S, @5 }. i6 q公仔箱論壇◎雙手疊按法www3.tvboxnow.com0 P8 R7 d, y; e8 R0 x# u7 S( S
* L4 S: s, W' K% t* w" |tvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 n% A4 h" D z, Q, R
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇7 l/ m3 Y; e! G1 Q, ~' [
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& B a: v: b Ewww3.tvboxnow.com◎貓式按摩法
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4 i- Q! I% r% n 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇- c5 y+ ], ?8 a4 I/ L3 K
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 O1 z9 z' V
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇1 y9 [. o% O6 N1 Y: e
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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