按摩前的準備事項:
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& s( R2 ]6 v0 X/ a 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) s6 R! c& r' K2 y公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
7 s) A: p/ u- a- H5 t8 W8 K* K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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g e8 V/ I. Y$ H公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) f* [2 f$ v7 p% F, W$ Z 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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% I `: S- z7 `* k# _. H" O. f ] 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb' q- J) \- g4 ^
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇% i% t& F5 ]4 U% i0 T: x! r
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。7 ?: ^* t5 R- r8 ?- h& x& Z
5 A: }2 R- B' a6 s' ntvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:. B/ {3 [- m7 O% J: h. j+ ]9 K
. ]2 ^# x/ |+ u/ D, ^6 }2 ytvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩公仔箱論壇) }& R; A) k' Q9 ~. M! T
' b& U6 W8 O( ]www3.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。; I! p" D$ J7 L
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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7 D1 N3 _/ ], B( O7 Y0 ytvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
" K% d$ H6 w. }: k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" S& h q; o) ]8 G# ^
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 b6 ^2 u5 ?* [% h 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 V' N3 C% v& U$ [7 b
8 f& ]; }; \0 [5 ?公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇' E- S2 F: x0 {
# {* u& q7 m7 z W; l8 t8 m4 m$ G& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。www3.tvboxnow.com/ h3 ~$ R0 H6 _3 \
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◎靜壓法公仔箱論壇: Z* W* i$ C( b& D# c" {
' L1 W1 v! D& B/ k 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。9 c2 u1 r$ t$ q- h. u
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5 n7 h9 y- x; F% j4 p; m5 f) j◎雙手疊按法公仔箱論壇% i. p6 M& p! g6 r/ y2 K
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb U- T: W$ X( A( U5 s- n
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb# }4 O' g6 ~( G
& {3 f' D/ }) y3 F4 Q' D! l6 R) | 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇! Z! S6 A3 p- v
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇2 L5 `+ Q" a' y% I' d k) L
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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