按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb! |- ?7 H T2 y$ p
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
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% S9 c" z; s& R+ D3 `公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.3 q3 t. R: @- G" @2 ]& w
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇# W6 G" A, o2 A, r: A& w( {, D, |
1 Z; C3 Y8 @2 f8 p, c ]公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 l) m1 r/ f% o) `' h, e
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ X) p8 j0 B! m2 O; ^! y
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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8 W- I' a# O' F; d) a8 I公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。, N5 w2 V, z& I5 c; H- K6 S# y" |
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4 H" F. s9 _& T8 m2 M1 C' o公仔箱論壇◎扇形按摩
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3 Q& J0 s! e Z9 E+ r# r公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 `( y0 j1 Q2 `" m" P
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& D0 d5 f4 P; }1 R3 |
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，: h9 B% ^' ?% ^& a; }
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。www3.tvboxnow.com# F# Y8 _! j* |0 u
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' _# {/ d7 N2 X5 @, E+ @' N% S
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb. Y) A3 R) f* V# U! N
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www3.tvboxnow.com9 b& @; s, z8 [/ r7 `7 b% o
4 P0 u B6 g2 l$ ?, R8 |tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb& ?( z9 |. X. ^4 O
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇. l: J# J- W1 I& a
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3 ]" o9 }& l2 f◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 {9 B- k( W& f
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，www3.tvboxnow.com4 F) x+ ?" N4 K! ^$ A m
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇* K' r: g) s" e5 }
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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