便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。www3.tvboxnow.com _/ q( _5 `! h$ b. M
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一、 禁忌食物( h: L& c6 D) S4 J/ X: b/ Q
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。- e* j" N( P/ L, W6 |( R& s
2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇0 I% E- t+ ~: |0 |5 {
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
2 L0 s. t4 S3 t8 H% C8 m5 Z) zwww3.tvboxnow.com4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ b, I, T" w( v' M+ R6 Y
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
! N) c% X( a* i6. 忌濫用瀉藥www3.tvboxnow.com+ a+ E4 D' [ a) ~
5 }3 I; r8 F$ }$ V! J1 V公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇7 a4 o6 W) Y6 w9 w/ K
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
; U' Z. l/ e7 n! D4 J! c公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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" q% N s d/ f$ Z8 C% P三、 潤燥通便方
9 e+ ^( N9 _3 u oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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