胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb, C: L2 a$ ]) u9 B" m
1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 _/ |1 Z! M. J* U/ y/ }+ |$ m
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
# B' \- J" t1 E2 s$ Z( c2 @* c 2．激素水平波动。, I3 u( n" Q5 `1 L
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
8 X o8 ?0 D8 ^, k' e 3．嚼口香糖。
, x$ Z( n h/ m3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。www3.tvboxnow.com% u1 H* V; O* k8 }
4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# M: u: | C9 l. @" j2 U: s
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
) ]* U6 m1 p$ F公仔箱論壇 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 ^% ]4 J$ j" b* ^9 {6 V) q& k
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
! W& |7 i1 d" ~& J4 T V# R$ W公仔箱論壇0 {! L: m' R/ Y+ {4 Q
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; @! W, Q+ B: K& A [7 D" ^+ { 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" @% H& K7 F S9 H7 M: ?* H
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
. j+ o6 B9 C$ I! W: h, x' _ 2．喝点稀醋公仔箱論壇4 Q; [' b9 m" l3 r6 ~, T
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。www3.tvboxnow.com+ ?& j$ X1 O! b$ n1 F3 j
3．多做运动公仔箱論壇' |0 H2 ^3 @/ c2 q
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
" E1 S9 t# E C$ v4 x- a, l, e+ ywww3.tvboxnow.com5 V. l+ b; u1 A# n0 b! K
4．多补维生素C, M" T. D8 `8 h. x
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
% P% }8 h8 y6 j5 R- B 5． 适当地喝红酒
$ J Y; F' ^* ` CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
; G) ? @& T8 K公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
