胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' b+ `' Y( B( v8 q) Q 1．反复加热食物。
9 V* U9 r) g/ g: _% P1 X K公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。+ G8 u3 E7 b6 L9 ~) l+ Q
2．激素水平波动。
; {0 D" q# t7 i. A5 m1 R8 |tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb6 n& l- l; F9 x9 Y$ K
3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 A$ E; H+ p( {
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇' u" V) o2 A8 ]4 ^* U5 [
4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( E5 ~* j0 L6 x! L* w3 _2 B8 @$ r
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ {* Q, G/ M1 W
5．压力大。) }5 K3 ]7 L5 z
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
5 H1 m8 p$ c" ]4 K% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F1 N3 c1 e; O公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
0 [4 g( i" r5 r. J& [. Fwww3.tvboxnow.com 1．常喝粥汤公仔箱論壇( B! t( A3 g' {( @! ?
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
! u! R1 g) |; q: f: X: o公仔箱論壇 2．喝点稀醋/ Z' o" C" r2 V' |: k) c! k/ O P( t5 ?
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇. G; A! S' r. B" W
3．多做运动
0 Z5 a9 U/ @5 B1 b 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
S& Y0 c* m# [- V% n- ?6 ftvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
. }8 ?* C$ `0 v$ g7 p4 s% } 5． 适当地喝红酒. [2 L, P0 C6 L# w( ]7 ]: V# R2 d
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* F5 d9 `6 p) ]* Y
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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