46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇' a3 J1 c( H, `0 t" x1 Y
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 W5 u8 n; {6 w1 Q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) n: s5 F# k4 ]# r" D1 |
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 {8 \% g7 r0 a) B' V/ J
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 ?5 R& e4 Z3 G9 j
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多www3.tvboxnow.com, P$ o4 _2 C' f0 U$ _1 J
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( e$ `( b) m8 I# l7 f! owww3.tvboxnow.com8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. x2 x5 q. b5 ]2 i1 L( H% r. t+ k公仔箱論壇9... 睡前三小時不要吃東西.會胖9 @/ z w5 a5 v
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病! S1 S% I8 E0 `! J1 l
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用; C3 x! g& ~2 V7 y9 j# J' j
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊公仔箱論壇0 _9 P. i( X/ { N7 m
13.. 天天喝水八大杯
: g5 ~& h3 u2 r3 [ A. c: ^tvb now,tvbnow,bttvb14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
& i% u. B9 s* O, x7 xtvb now,tvbnow,bttvb15.. 白天多喝水.晚上少喝水
6 M& E' U, B& `/ ^) Qtvb now,tvbnow,bttvb16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) {7 I, a( z! ?2 x% c17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
# F7 `6 ^ m/ ~# Q. e) d4 Btvb now,tvbnow,bttvb集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇9 X0 J' S: k, v
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% W4 e( N6 m- R; Y1 X- ^# l+ Y
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' N4 q) ?4 V/ F- y! r) ~www3.tvboxnow.com20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 V4 D" ?6 n9 v/ s" n; X! J2 rwww3.tvboxnow.com21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ X$ l. {7 u/ t% s, c
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇1 ]4 R; J0 ^! c$ b6 K- C
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下公仔箱論壇6 s; m+ V1 {4 ~6 ^! _3 N
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 d! C& Q' _8 U0 d25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理tvb now,tvbnow,bttvb* |. o9 y- v0 y) ?- V
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# a3 P& q# A) V, ?! ]& W
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 S1 k. N; C* ^ c28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 M/ A0 ~( A6 e* ~, @! itvb now,tvbnow,bttvb29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法公仔箱論壇: T) W0 z8 _3 ^; ]$ m8 s/ r
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ Z! F$ Z$ Q% R8 W31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb+ a& V7 L- n$ @% a* z
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌% q' N" ^/ F. H! ?- f/ m0 @( P
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 d* }' y- W. i7 {3 y3 Q+ ^/ J
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ S5 \% f) W5 z8 b9 F6 Z
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌; }. ~* u" C1 O4 T' S# `
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 T- Y9 o& M) u6 e; [37.. 不抽煙.拒吸二手煙
& ^6 } k7 A9 F8 V# C38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
; i; G' C' n5 k39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# U& V9 a+ N- Q- z4 f8 j* w40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' r4 l5 S9 X: a8 R6 m1 e& {! ttvb now,tvbnow,bttvb41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇% \; V( y" N. H( a: w; \. c
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
2 c1 c) z8 g `) a9 a. B( L43... 維持理想體重.不過胖www3.tvboxnow.com$ c& [0 [" m3 B
44.. 保持規律的生活與運動# ^4 N f# w0 e, u$ }4 q
45.. 保持輕鬆愉快的心情公仔箱論壇% S& P( R0 k) |2 I/ Q
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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