簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇0 `& @ B+ n6 D h. v/ v
tvb now,tvbnow,bttvb* A6 X6 d# {% l4 |: u+ C
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www3.tvboxnow.com% O; x! R* f1 G: {- ^# k3 V% A
tvb now,tvbnow,bttvb! N0 P }7 o1 d) i! p- j6 g
! h, A6 s' }4 j% P: h9 w( l, t2 iwww3.tvboxnow.com製法：
* v7 n$ }! V4 G3 h; _0 k% a/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb# q- y4 x# @. R) ~3 `" O. K) g
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
% J; _/ k1 ^* A& x. u4 ^- w* R& Uwww3.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。www3.tvboxnow.com' |. t& }$ a K6 O c
+ d" ~; q; M6 @( S1 e* } @' Y
! F% T0 j& O3 L6 B! uwww3.tvboxnow.com調味： 醃料：
) L, Z1 B9 e4 `" ?! M, \) @5 C1 C; |tvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]! ~0 J9 J9 H" m8 q' M
芡汁： www3.tvboxnow.com; T5 q/ K7 Z& Y8 D
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]www3.tvboxnow.com' Y, j q/ Y- k
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
