_6 y# N. b4 w% P6 U/ w8 A: n' u2 P5 D* e' t4 d
材料:tvb now,tvbnow,bttvb0 b. T% }' s$ ]; V* k# p
板豆腐 1/2磚
' h, N$ }: g) _3 @4 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y+ d: x J8 O( Z8 D7 u
冬菇上湯 1/2罐公仔箱論壇9 T- k8 W7 f$ s) T. {/ e9 C
( Q1 @+ k) `( y- e2 [1 L7 E0 y
紅蘿蔔片 1/2杯. E$ o9 U6 |( \
& J. \4 s9 p0 X8 d$ X, |' @3 U3 U4 q
雲耳(浸發) 3隻
+ c e m- I6 O# O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {7 b) \" T# @% @5 c- x
白飯 1碗
- c, x+ s F# d. L, t5 x1 v+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M( r, p$ X" a& p& m9 ?$ p( R
蒜片 2片tvb now,tvbnow,bttvb* ~# Y+ O6 o4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ r2 x, k* x9 U1 w
蔥花 1湯匙
- w% [4 t w% i5 B; Y. }& v: w3 m& C公仔箱論壇
' m+ S1 Z. y" H1 [5 C公仔箱論壇油 2茶匙* v+ s; [; R& K9 d
$ J& U- O. t; @# K
鹽 1/2茶匙www3.tvboxnow.com* {* J6 r, W" D
}" g# l0 J) e8 x胡椒粉 少許公仔箱論壇! D9 ^1 o; y+ E* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 D. z Q6 f e
, A- W- o0 r) @6 Z3 G0 A- Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 O- l8 @ h& l$ J+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茨汁:
: U( X! \& @% b- E
1 J; }2 a! {3 M0 _! V公仔箱論壇水 2湯匙公仔箱論壇) i* s! B b" a
. E' P4 H2 ~# X% U+ R0 U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙.tvb now,tvbnow,bttvb) p' _* }$ ~ ^* R8 k4 t6 w
公仔箱論壇 D" j* S; j! r E2 ~! c, G# }
tvb now,tvbnow,bttvb/ I& }) ^) b$ i
- x! G3 x# e" v' C5 i, t4 t |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 ]# _6 }" E+ ]. Z4 m4 K2 d& W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雲耳切絲。 8 ]$ A4 o, f. i; D
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
6 O2 q/ d. h) h1 l5 ~ Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 www3.tvboxnow.com# A+ p4 ` Z, l9 n
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]; c8 t8 B0 x' Z3 C% S
$ K4 n- E5 \5 _$ I) M/ a6 Z' h
tvb now,tvbnow,bttvb- L" f/ h1 o+ x
/ N0 E' b- _; O+ C9 s
* Q* d* [% Y& Q q- Y6 j5 S營養小貼士﹕
2 Y5 e d0 g! x' U將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
