失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb$ C5 b; V" h6 o% ]) w4 I" I K4 q
- k: X/ S0 @$ m2 x# R 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 r( Z; M) _ N, B( S( ^
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb% a* [% }' q+ r4 `# e4 x0 `# `
4 E5 _) g, J6 ~5 H9 ]* x公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 4 j- P6 g7 @8 o3 q3 q" f* P
- [" T* n2 `* R! m- |; `www3.tvboxnow.com 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 www3.tvboxnow.com- s y" o* S& q# m X8 b
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 6 K/ N' A( a3 }- s
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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+ ]( J/ C" t* _0 A% Rtvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 # p9 Q' j8 D" T* ]- y$ W& Y" t
$ V" N" I8 R: r8 G# ?/ A6 ~www3.tvboxnow.com 预防感冒的自我按摩方法
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+ _+ y7 ~0 r' g/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d( |7 A- ^) b7 L$ C, B( o
o& N1 \( a8 D' Z公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; o* W' Y5 K
8 ]: g6 l. a! n9 F# V$ a9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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