日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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4 i' e* G$ g' U- Q* } Z- Fwww3.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
" K, a* H5 ?' E8 n: f公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
1 v0 h4 m6 l# V/ |+ z( ?5 E公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
) `' _: ^ ?" o$ G% l( j9 }3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www3.tvboxnow.com# Y& O# X3 L+ O2 m2 K
4. 飢餓www3.tvboxnow.com3 a/ ]' a# U! X& J- P! G
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：3 C% R. T1 Y- H9 Q% v
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。* f7 q: e' z6 }) @4 Q) k8 F
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
# n# z" _, G! Q4 D公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( }/ l2 I* e* T9 j' u
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; I" d3 h& j& i, g* S* z
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治療（重點來啦！）8 m$ K ?* h* `; j
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿, g. }- n: z! t, F
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ u) s- F5 v: ^; {
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5. 保持心情輕鬆
7 B5 C# [ i0 w* R5 } b公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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( Q7 {' \0 W9 @tvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位* R- c: d0 _& F. G8 K y/ Q* c
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）" L- L( k* D6 [
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! V6 o' ?: q; o4 H4 Q" d* _1 j 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 T( \" @$ e4 A; L" v( ]6 x
, s! H) s" o7 K# g0 V祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）/ F! f% Q# x9 [6 m7 S8 C
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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