日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安2 i+ b% b, {) E! N' e) b
# k/ H1 p+ G. N' v! b$ v9 htvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
% ^6 x! u5 _; B, W公仔箱論壇
+ L8 q, [; U$ y8 o* v* owww3.tvboxnow.com病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! F8 U$ r! X( K; p. Atvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力. Z; K# W2 Q) V$ A
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( T, ?& f' ~" I2 } A& k
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣' q' G. m- ]& k" _3 X3 h! _
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 g" @- C5 u
5. 用眼過度、眼睛疲勞
) e* O& r% w6 m. X
- Z4 I. A; N7 rtvb now,tvbnow,bttvb
2 M8 c, C4 J6 C+ V3 A' j' f公仔箱論壇公仔箱論壇- F, Y& C$ w" ]( @! @
主要症狀為：8 g5 e9 M6 @& T8 x
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
- Y) a! g B9 q' V公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
7 y' n# ^9 |4 w0 @+ ?" M8 i% e公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺8 m' c4 G6 x* @$ B3 d
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
) @8 I: d2 I6 I6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
. _, C) N$ p4 N) x: a' Z: ?
P9 P# K8 {5 Q. e! H! o( m* Fwww3.tvboxnow.com
" v( x; j7 B- @" c
/ k1 b" W7 I/ P- ~7 Qtvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 s7 X8 X ]# @
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的www3.tvboxnow.com% `4 i9 o6 m% X( V
( G5 X0 t5 g- v5 f' I! I公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
) P: }6 E* `4 l& R6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 Y; e4 g8 x7 X. O( P+ E
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
' ?3 \; I3 f! k1 J
. i6 `9 |* m) X8 m9 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足www3.tvboxnow.com9 D$ {- s/ E2 y) n' d* V( p) x+ f
+ i, `( b- n$ S; H* L6 u- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
4 M" P' W4 i8 w9 |" x5 @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb# `( e, \- v9 f. z
$ V7 r9 G5 O, W$ M3 ~
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, H4 ~' e( j- E5 W( Z3 n( \/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: s0 [* G/ i+ w! w3 j, g8 i
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb! v& ]4 M; ?8 w$ F/ d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ x; p% j* u( ~7 |
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！: X/ F$ J* ]' l- L1 Y% o( m& U
www3.tvboxnow.com1 W9 A* Z9 c3 D9 H; R
祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" Y8 T% e8 l2 c" x V3 S7 W
]# k& A. }0 H- Z( A- g. ltvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
0 C" t1 r7 v" O) Z5 c/ ^2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 