如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ B, [& K- G+ z0 U t, G8 Otvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。! p" W+ L/ _* \# F! F/ ?! U
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 |: `5 a$ I$ A展運動。www3.tvboxnow.com: j; ~, z7 E8 L* g. S* z
: Z- \- Q+ b' H+ H: p7 A' p(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 d- ~2 Q# g# A8 C8 O4 Y有暖意。
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" W) ^. B- H( D- V+ ?. c公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www3.tvboxnow.com3 ~2 R9 \. I% d% e
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ V! ^2 n& e: g- M; A7 Q9 X# w v! ?www3.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇/ H# R1 c9 N6 a# [1 n8 `
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* y1 d/ z3 J- Y) a' [0 j
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ `8 o% c2 d% N9 p$ `www3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. M9 y3 \/ X% e" a; F的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇0 P% V5 Y2 J* H5 T$ n
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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