[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 B0 N0 ^6 D) S, n0 R較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com/ s. k9 m& \* _$ m4 p
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! x% ~' t6 _/ |7 z2 I/ X

# F2 J* [: `8 d1 vtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ U; `: Z/ J  O$ j- C+ H! g1 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 k' U/ w9 p5 f; f) l3 C( o, z5 wtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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2 S& E. S0 i7 o" @www3.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' R8 i5 K- y8 B4 H$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com3 j8 i4 X- d! l' p6 D) V  Y
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意. _" R6 E  s9 I3 u' W
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ Q* G2 A7 c& b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半www3.tvboxnow.com! p* |% A7 |& A% z& q
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。