其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 公仔箱論壇7 S `; g J, M
% |/ {3 u; a% V+ |! ^* {tvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇& N1 r# v9 }9 q3 q' [. K
m3 @% f& E, r! `) I9 n9 j飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ! [" r4 T6 ]' A4 s
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇0 N7 ]! T! {; \% ^, Y+ v4 a! l$ p
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空腹飲水 6 T1 P1 r+ u2 w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www3.tvboxnow.com. z4 t7 r j; W2 q! H6 Y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb* _$ f# E% }* |: e
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飲水時間表 www3.tvboxnow.com7 U T6 O X7 x
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 ~. D% W: p! e$ c4 q' g( c6 O& v
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10:30am ： 一杯
7 l% d! `1 ` |% Z! i7 o {) ~公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
, ]1 w" W) @- r/ b公仔箱論壇3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. B' m7 ]- m/ n, R
5:00pm ： 一杯+ s) K, K3 b! n& I; R# k1 e
晚飯前 ： 一杯www3.tvboxnow.com7 o' {, O5 l8 [7 `* G0 X2 v
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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