其實現今社會有幾多人做到?
' M! X' D& t0 |" Q: o" K& Z! e- N公仔箱論壇
! S0 J2 e! N* {0 O; @ a& ?公仔箱論壇
$ D; ~! m+ P6 } \4 Q) jwww3.tvboxnow.com健康飲水式 www3.tvboxnow.com x7 S7 Y( O; V- r! X
公仔箱論壇4 L5 W8 @# n: T, j2 n, j
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
, A: w; Q* M# a, s% f公仔箱論壇6 L; R8 }2 M0 ]& O; e% T
飲好水 公仔箱論壇9 G- a9 W. t% Q: O! k/ f
' q% c: Q& Q& r3 F4 v0 X; Ztvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
2 ^" x/ v6 T+ l! ^公仔箱論壇
0 v. Z$ L6 Y/ J8 k" ytvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
1 Z& t# d6 i1 ~ f( c b7 h
d- ], |* [0 i t% M7 I2 A' w4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 F. `- X k
tvb now,tvbnow,bttvb( j2 b7 O; O( u1 y* q8 u8 {% n! K
空腹飲水 + j: n8 j1 N: T
, h4 O# u$ [( e8 `3 ` 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - ]9 z9 p; z; b
q0 K7 ? f" V: {# K J; k& u
能放能收 公仔箱論壇% i, V# R5 t# S9 R d K
, X. @" v/ D+ Z% [0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; G5 @3 V% c# X9 M' I" G/ J P
+ y7 |, t! ]; s, ~
飲水時間表
" }8 g/ p# i3 ]4 d8 E7 B/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e7 G: C2 F. z- ]4 b+ w `" N0 htvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% l1 ^" N: Y n- w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% e9 J5 S" x, @* N
10:30am ： 一杯+ h8 [* y) \, e r! d
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. C0 d! [& w5 i7 q" |* o
3:00pm ： 一杯
3 w6 g5 |. b$ M' J5 C公仔箱論壇5:00pm ： 一杯www3.tvboxnow.com/ }5 s+ E* `" p; e# H. A4 r
晚飯前 ： 一杯
0 G* j; Y5 }5 W' m! I睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|