身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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e$ L% C+ L" X8 t, w! y* V/ N保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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4 Q1 U) b" ^. L5 B0 i* A公仔箱論壇站立姿勢：公仔箱論壇# R- l5 {, j! h/ v1 U. H5 E
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
' i' } {9 l+ ?% |4 k3 I4 q3 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* a7 L" R0 @/ l* v6 L' q$ w; ]
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; x7 z2 ^3 u) A! p- L9 r
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注意：
2 _+ F: N3 w5 a, R$ B' R7 A1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb6 A4 h l) Y' R9 T6 y
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指+ q3 T# D! D3 s
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配; E; }: b, s4 w7 B
a. 腳的大姆指骨
2 b4 V" i8 Q/ l% Wb. 腳的小尾指骨: t V2 ?# b/ q' T) O# w& s
c. 腳跟
5 m6 T: c/ ^% N/ p* x9 J1 g9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
/ C1 _2 r% }8 G" h5 {8 f: ttvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直www3.tvboxnow.com( ^: {. f7 |2 A1 |- P' C
6. 頸項放鬆; H) e/ L4 G$ f9 l0 ~4 R5 X
7. 頭部向前提起
) ^' ~; u0 X X4 o8 e# S" atvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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