身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5 x" k! U, m9 C& D4 M
0 l! {8 l9 ?- u. g9 X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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2 N2 |* e) S8 c" d$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
7 Q/ o+ X% ?1 i; Q# q9 ?# Z: a0 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡" w6 b3 F! s5 f
2. 胸部要挺直和向外擴張
. f l7 m: }# i' J* mwww3.tvboxnow.com3. 骶骨要稍為向上翹& l( A; w5 }/ E6 j: f7 v6 q! |
$ [" ]: _; h' L5 Q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
* m9 l/ t- p2 T1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 \7 z# t: Y1 i+ J
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
: W( }$ X3 ?$ z9 {% \% {, ]# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
' I3 ?1 R2 B* ]1 b! \$ Ba. 腳的大姆指骨
' h# g; K) F4 T x/ {% |: ~* Lb. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 W4 H0 G% @; ], U" V
c. 腳跟9 Y; i7 D8 H2 d: U# v
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, j( F, A' l. [2 o
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& l- K0 T K8 [9 l2 ]: }3 bwww3.tvboxnow.com6. 頸項放鬆
% ^3 a1 K& Y7 a0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起www3.tvboxnow.com% p; t! Y& [- ~/ ^) z" N+ Y
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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