[美食介紹] 烟笋鸡块

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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！www3.tvboxnow.com1 P7 U# z0 m; i- Y

8 [8 N- |0 q) @- n5 Etvb now,tvbnow,bttvb原料：土鸡  半只  烟笋干  150克  青红辣椒 各半个  干红辣椒  50克  蒜  2瓣
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8 s4 s/ ?: K5 C; p( R: [7 c调味料：盐 糖 料酒 酱油  鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇; D" f! F  [- R; G
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做法：
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0 M% J7 c! ^1 B$ Wwww3.tvboxnow.com1  土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片公仔箱論壇! H* B! l; D* _  l6 |

, |' T" I% W2 J# a; N4 A2  烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段) F7 J; L* U; A( y0 s
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3  锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4  炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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: T7 ?+ g/ n  w- Ptvb now,tvbnow,bttvb5  加青红辣椒，鸡精，炒匀$ |5 F$ w# r+ P9 y" L$ R& G1 E, X

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Alan8166

Thanks.....
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i see is good

ppdown112

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！