鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ a& o0 @; V# X
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8 g# M3 N9 p8 O# q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 x' c& g# u( W7 r0 ]
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/ \* D. D. h Q3 W0 ^公仔箱論壇材料www3.tvboxnow.com) k7 j* O/ i* o$ j3 z- A
（二人份）：
8 A: w& J; h. U' O$ G7 _% Itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉
; m1 D! P7 B5 G1 t1 }* q1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 E, J3 \0 F0 y8 m
9 @: V# G t# |) F2 ptvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g公仔箱論壇1 l9 v3 ] n. H' f ~7 r* Z' u
耳仔粉（Orecchiete) 200g
1 I# H5 Q3 q+ K$ \" x$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)www3.tvboxnow.com8 P, L! k! W: Z7 g
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蜆肉 100g (可以不放)
. c7 F7 R P" E9 S! }公仔箱論壇公仔箱論壇2 E/ a$ L I" I h8 p8 C( @- W
車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb2 o) b0 C5 |1 n9 R/ s. w2 T
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橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 c! f, X6 a( n- M
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! z: O, k3 ~9 F
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公仔箱論壇# y2 S, a4 P; i4 Y: a+ K I0 D- j
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
# o$ a2 c/ p! v1 D: T, dwww3.tvboxnow.com撈起瀝乾水份備用
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% `. ~& [' Z2 j, P" Z3 @公仔箱論壇2）煮意粉同時，! T! Q1 Z% Z7 r1 g% ^' F+ ^
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4www3.tvboxnow.com6 R3 a7 [1 X, Q0 a
3）平底鍋預熱下橄欖油
+ K) F* M8 l( {: K+ [) ~. U4 G2 L，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：公仔箱論壇: q' [( j' k! d! L, M2 l4 ~1 f
8 \+ S9 l6 J3 l8 T1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮www3.tvboxnow.com8 Z" \+ q4 _. Y7 O& _/ W
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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