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材料:tvb now,tvbnow,bttvb$ i, v( Q0 T7 i$ Y8 R) O6 O
西芹 50公克(約1/2碗)3 \$ m# e6 j1 M$ Z* J4 c0 T# b
香菇 50公克(約1/2碗)
( }- [. z% |8 ?1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 50公克(約1/2碗). V+ T6 h; w/ l+ P, P6 i( u8 S
番茄 200公克(約2顆)
9 O' _$ h) y) F" zwww3.tvboxnow.com小黃瓜 100公克(約1條)公仔箱論壇$ ]0 R; E( b& I
低脂優酪乳 100c.c.
+ ?$ x& o4 d! ]8 F" R月桂葉 1片
0 V1 L2 z% `# I( K$ W `- }- I公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
0 G& [$ n9 L- J0 V( l公仔箱論壇鹽 少許
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# e% z# L9 ^4 V& B8 w* B1 y% Q0 W7 K2 ^做法:
" O- B( B+ H: }( e. ]$ u# V$ A6 Zwww3.tvboxnow.com1.將西芹、香菇、洋蔥切丁,加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇" k( }9 h% n8 e
' L) Q; r; z t; N5 s5 G5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁,一半放入湯裡,撒入少許鹽煮3~5分鐘,另一半則留下備用。
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! z6 e& \* r) s: s4 e3.將小黃瓜洗淨後,切丁備用。
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4.湯煮好後放涼,倒入低脂優酪乳,再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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+ S: y! L# `1 [; z2 Itvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* R& O8 U# Y; U
此道湯品的食材,大多含有豐富的β-胡蘿蔔素,且其維生素C含量高,在瘦身之餘,還兼有美白肌膚的作用!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F' b+ O3 g3 S$ L7 F4 P
2 k! O/ z* Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記:; x Q) y; l0 s% W9 r' h/ l( x2 m
‧如何加熱優酪乳?
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優酪乳所含乳酸菌,其耐熱溫度約在攝氏55度左右,如果超過此溫度,乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度,並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇4 U& x1 Z$ X, x6 G; |4 \7 D# s
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‧食材替換大風吹~口感多變,熱量不變TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D/ s1 g* a+ p4 U& w: g
香菇50公克也可替換成草菇50公克(約1/2碗)或茶樹菇50公克(約1/2碗)! |