[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 . |  _: ?; l5 V) e+ a$ Y1 W+ @. T : K9 Y: Q" R, Z% V; D8 v! B(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 n" ^$ `8 G$ j, e1 Y/ D8 l1 y$ ~, y2 m + [. h  I& N2 {* X/ i- z* _9 t1 X (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 + Z% F9 h5 G" }3 ]. a0 w # ~! D; r: w8 P& a(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。www3.tvboxnow.com- M- ?' k8 h5 N3 j ) V! }0 L% K0 ]) E/ P5 r (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 / Q7 k3 O+ z3 X! ?" r5 ]" V0 x6 Q' zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z' \* _) Q! _3 K* p1 l (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 9 S3 F) i4 F! [* Z( `9 [www3.tvboxnow.com ; ^' h6 N/ w! Z- [公仔箱論壇(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 . J( v5 N* P% i" O- X& ~! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) J& h* z/ ^; |* S# P' P6 gwww3.tvboxnow.com(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ' ]3 _+ r& t7 v5 S% n' J( ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 k( J5 W, Z% U! d  n9 D (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 7 T. f9 ^/ ^6 B: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" b2 r0 k$ P5 b: { (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。4 i$ L' k; Y: p( R# K& N ) B$ D* p+ w+ B' b3 m (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ D0 v' C- {( V6 v* t3 H  ^( O 6 \) {* P/ d- Z3 `0 j(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ; z( k1 A8 u+ C8 f0 |% r7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 Y/ S9 j% m" h+ t (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。% w% v' j2 H$ U1 E2 q - n& v9 D% w2 C+ g# F9 { (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ T5 i% i1 A2 ?$ d$ h. p' | - B' j7 N& L# }- C6 c  l6 i; C( D (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。( Y+ m4 s8 C9 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 M' `* i7 s' ~6 o (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 2 r+ Q  p7 m. S; zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ }0 k4 q+ a) S8 }4 {; ~ (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# X6 y6 z$ i" y, C- ~3 \ 4 u3 D7 G  H" O# k* j/ N+ m(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 0 S& U. q7 v0 |+ l* y$ ztvb now,tvbnow,bttvb   J+ ~# }) U8 B" i( r' ptvb now,tvbnow,bttvb(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 % h6 n1 o1 `  H" W0 b( cwww3.tvboxnow.com 8 U& @% p0 j; U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇; j9 Z+ \& d4 w/ s7 b ; B# P+ |6 J, y. Z# s& l2 F (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 q) i" |$ S4 E, A1 X5 S) K   @+ P1 \+ t/ P1 X7 L, f, Y+ C5 p (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇# A1 \/ L2 A- K5 S5 Z4 P1 w; R - s8 d% O( Y+ k1 D! v+ @/ y0 E+ Z3 ?(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ' x4 s! X7 D! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N* e( o# I3 n3 x, |! S (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www3.tvboxnow.com7 [+ S" f, C4 `/ P3 ^2 _- {! {" e" O ; X) J+ |1 r. o1 ^) S9 @/ ~( [. ]www3.tvboxnow.com(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 1 E& T, g# q, {0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 l7 T8 M8 M (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇8 B5 R1 r( i, l" N/ z- J7 D : R; R1 @: q; j1 V (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- u( t' V! W3 H- B7 S , N. z# m* f+ e: H0 g' P, [(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 1 u/ o: {2 j# ^( Z* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: @& _; i+ e (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 + |/ w: V# x* H# d, O. s1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" Z1 E! k( h7 |) n (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 e+ X% r1 |. {6 e9 a# F8 i www3.tvboxnow.com% ]( y' j7 N+ O( O" l% L (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。www3.tvboxnow.com5 X' e5 ~4 d5 T- N * M* T. n0 _" R7 {% q& q  q1 Q (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 " d' V. N* U& R( }9 A, \7 Jwww3.tvboxnow.com - @( @( u: ~- E% p(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 0 t+ F5 Y- i" m7 P/ ?6 vtvb now,tvbnow,bttvb