材料：9 F( A+ i: k9 v2 w- k' _, C9 L
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# O& }* m2 `! A
芝麻油 2茶匙
6 A q5 x6 r5 V$ s1 vwww3.tvboxnow.com椰子油 2茶匙% ]2 l0 s* z) l z" g
新鮮菠蘿 1個
9 X* {: b, @% }; e9 `$ Z) c7 p1 x6 z7 uwww3.tvboxnow.com紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 `2 z4 `/ Q! d1 ^: \; S. E
薑碎 2茶匙
& ^6 Y: p' s1 F公仔箱論壇鹽 少許公仔箱論壇! x* t: v: n/ s
火箭菜 1杯
; F( a5 N+ ^( E; u2 `; `藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 e% {2 |, B N6 F4 K
紅洋葱 1個
# }$ Z9 v( ?, b1 [ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
, d% f' _+ b# j" B' q1 K5 z% Q腰果 1杯www3.tvboxnow.com5 J0 ~/ S( X: M8 F7 S
蒜 1粒" v8 A. W, K, v6 L
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇8 a: B7 S x b: E, @$ g6 t
4 S% r4 j5 Z+ U7 ~4 o7 v公仔箱論壇8 f% }% A# |0 B3 B3 X I n- z/ d
StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ l3 p! Y4 h" [8 C- F
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
4 z ~9 M: x4 x; vtvb now,tvbnow,bttvb
8 a8 @# J, y+ P6 s公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 y+ C. f( ~4 s" H; X( B4 n5 y
( x: U3 @" y" o& o3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
$ w- Z6 O, v# K3 o3 t; Htvb now,tvbnow,bttvb
1 i" @( u$ T% l/ x6 u+ zwww3.tvboxnow.com4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 R; A7 j( e1 ~) F( P. v4 H, j# a4 z
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 