一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。5 w) n2 ]. c2 d" M
% G8 _5 j1 J8 @) f: f公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
( G$ o, f1 t7 v4 o. u9 z3 `
7 C4 a9 [/ ^4 G& }' mtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
- z$ ^6 `0 r, _% ] `+ S2 Y! U* K; S0 itvb now,tvbnow,bttvb! k% i {, h6 p' q
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb; |7 |- |2 b$ U- Y) s5 S+ V
+ d: D2 B: z1 X* n; J Cwww3.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
$ j* `6 k9 o) \- y5 j# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @# T' j& u+ \* H六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。3 |- [2 F0 Q6 Y7 M8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" m' V4 {: B9 Y5 |9 }0 g, s- X
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2012-8-11 07:10 AM
| 