最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
2 a/ e* V& j, b* B5 o; B4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 Y: `# y+ V4 T
www3.tvboxnow.com' R. r* u& G( e; X
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 x, U3 ~( T* |2 H5 H$ a
公仔箱論壇$ {% } ]1 N: L% I
; d% ~% ~/ i! M7 S7 W
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
7 T+ P1 z5 z) P# s0 c: Utvb now,tvbnow,bttvb
4 _7 G( K1 n1 m5 w4 j* Kwww3.tvboxnow.com/ L' n: Q2 U& B7 t+ c
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。0 K2 t2 V7 J& G& Y. @
: o7 `% K; L- n. V) b" D
公仔箱論壇/ ~! x4 X* A) F' o# p' Q: T! S
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 