最好的跑鞋就是不穿鞋" h9 Z' c: H% O) x
: x) ~: M0 y, }& L6 Dtvb now,tvbnow,bttvb最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
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' |7 t: ?' P7 ^% Z. ]3 V2 @tvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。0 V" U# F e/ S& O, W' Q h
1 k0 A) a, e% I1 b" Q' i& {, O多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。9 r3 l: C8 Y& E/ q
\, }3 R* M3 g* w; N" L, E在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。6 s9 f+ r& \2 n( x9 C; s
4 k3 @" {- N, q# T1 X/ y8 k8 e) `2 ywww3.tvboxnow.com不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
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