中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ o/ X& g( B9 H, e0 R# X$ U
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- q* O2 O- U7 N- G( otvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' A/ [$ ~8 \$ \! Y
7 s) U, [ }4 O H3 q8 c7 x8 a8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
; E2 R% m! c+ H- i5 M寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，' y% z I6 c! Z
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ ?- d5 q, D1 g9 w% P/ S# F
●西瓜，晚上不吃www3.tvboxnow.com$ D; o& p. x% ^! C7 \. i& U9 g4 h
●香蕉，半根就好
4 l" \( Y$ s1 g% A●奇異果，1.5顆剛好
5 Q4 ?% \) P1 H6 {6 I- ?) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
3 _& R( h! v D3 A9 i9 E5 i9 q$ C3 M公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( {/ k' C. ], h& s. B8 T, \' ]6 @ Z夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ y6 D6 _' n7 f% _; M) D. B- c: o0 Z
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇6 ?/ i' r. [% x! t
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
, Q, q3 I7 i0 i) m6 K& V. W●荔枝，一次吃5顆
' q+ O% \9 O4 _" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
' V) ~- D" R/ e0 o7 B9 d% n荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
8 F0 D( f/ J ~9 V" z+ j2 ^" h Y/ w- H5 M一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
/ P0 D9 B" l9 Q) M# Jtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www3.tvboxnow.com& ^/ o6 w; R0 k1 z/ T" o( j
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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# L4 I" y% y% y* w7 c- m2 p* v+ d夏季常見平性水果
+ k2 Q( `7 G, N7 l' [% \平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
6 G' n/ j+ H+ V5 Q公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
0 V7 a0 k7 [: b( K' htvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
/ W4 ?4 O- f: I" P' L4 o" B●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 B2 h5 b8 m3 F
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇1 ^" o- {3 X5 n1 d! w
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! G9 c( b( a+ p/ M
+ W. A, Z) d0 H/ M- K1 P# ttvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
9 \1 D/ C P( C6 Y/ ^' B U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb- F( t2 f0 l7 h. G) p4 s/ K
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 h" I' o: v9 T$ G0 i: e6 I
& r! G! {8 ^$ m8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
9 q! |: F8 v( n! `7 B) _2 vwww3.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者www3.tvboxnow.com- H0 {* ^0 f9 }2 P! r; e, L
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! Q- A6 l O! U7 G4 C7 [" V" Y
& |, D4 @* d+ v V* B8 atvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
( q$ p( y" i8 s3 O7 B$ q不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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