[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 0 V, D( s- H" I7 T
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，www3.tvboxnow.com  `4 `6 Q4 @" U8 D4 s: q6 l/ J
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ( B8 p  ^% l+ o

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |: r, S. L, m5 o3 G

3.香蕉公仔箱論壇; l  x3 W1 k4 p" k8 u

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; d  `3 Q& ~, b- a
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其www3.tvboxnow.com( F+ I' Y, |' S
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆公仔箱論壇' e' d" M/ W' b$ Y
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除0 B) U+ q, {, Y
下身脂肪。

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 www3.tvboxnow.com/ ?. O) }* b, |: |

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分0 O: h( V, A# E- X! g8 }
也不多，多吃也不會致肥。公仔箱論壇' O- a( `" R7 F' o
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 * m, f  `1 O  D6 d' w' d
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇% R0 C' T: Z) _& O
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇3 P( L: }8 S" q! Q, ^

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇2 e' I% i$ B+ q# z5 x) z% V
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% G( o3 o/ z/ B/ r$ S* w

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" X' G" f( I* a
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次www3.tvboxnow.com- c( E$ \" Z7 z5 y" N9 v
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  www3.tvboxnow.com. w: \; V+ V+ Y
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 Z4 |; \0 A6 G& G- J/ Y

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 D& u: j% t. x+ l8 E

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。: a9 b& I( R4 E- D0 r$ f9 B
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇. s$ }6 f0 D) }, b, A

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。; x- S* d, L) ^, ~6 g

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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