回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb. J1 \ w6 \4 E# c0 v J0 W% c
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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6 `. x0 @/ j* S3 |: K公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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5 W1 Z3 I1 k. Xwww3.tvboxnow.com王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 . d$ y; x b$ Z9 n! a# X& e1 O
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U% ?5 X# C& |& b& C/ \2 O- k
) p( A" U# T2 _0 y1 ^! g. y值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 www3.tvboxnow.com1 v* K2 M6 ^9 Q7 p j! e& K2 x
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預防噯氣保健之道
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! q k3 ]) m9 d; v2 l: r公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ ~3 l; j1 J2 I' H" v
1．進食細嚼慢嚥；
( q x% \! b" d/ e" `" C0 Q( x" s2．避免碳酸飲料和啤酒；
3 n! k4 X7 b/ etvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果；
, C) o3 m7 u- _8 o. L1 P+ ^4．不抽煙； 公仔箱論壇) k# |" V; m. J# z; u$ k4 P
5．喝飲料不要用吸管； : w9 B# p, t( P1 G, Z6 p; Q
6．不合適的假牙必須矯正；
S) z0 f3 \: Z9 n9 }3 Z$ b& V7．治療其他可能造成噯氣的原因。 9 R1 H2 b( q$ P' H7 J
' x1 x. R$ A, i$ E; b腹脹所引起的疾病 www3.tvboxnow.com6 i* ~. }) f# E* q3 { V
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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6 q4 h# k* n9 J# Q$ q( L& m1 f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o u) Y- F1 J: y8 }( C
4 B% R: K( G, Zwww3.tvboxnow.com王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： www3.tvboxnow.com7 Z: R: Q, n& A; E8 B* b0 O
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% k+ H- j# S; }4 n, J3 G# }
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m# G; A5 G ]" m- x( d
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
w1 ~$ V @3 f% ]7 j2 K. j- ?www3.tvboxnow.com4．緩慢進食。
! X. p4 y8 T' D8 b" { |. K" D4 f公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。
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7 N, g; i# D# L+ Z& Fwww3.tvboxnow.com易產氣食物 公仔箱論壇9 s: K* A- t/ ?3 G. Y: r% B& l
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 6 |% `9 C: e' V* Y
˙豆類、小麥、蛋
; K9 R- F) N. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
) o5 q9 m4 F+ S2 A- O˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
6 P0 B& h. j5 F% P˙油炸和油膩食物
- e2 H! Z8 j" G- }) D7 Y4 Lwww3.tvboxnow.com˙糖果、果糖、代糖等
/ V" N) Q$ t, P% ?& Z [5 Z6 R0 Q公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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