現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？公仔箱論壇4 O. P& q3 V X% i
) d3 f2 W' E/ b7 o0 g7 T' D) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。/ {- {0 d4 P" j) F6 B" d
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9 C+ N+ V. r* K. B1 E- U7 {! Cwww3.tvboxnow.com上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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t0 Y" ?* R' X1 lwww3.tvboxnow.com這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。www3.tvboxnow.com [' L0 Y4 A! O/ b6 d/ l2 w4 I
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; o3 v6 m% b5 U4 w公仔箱論壇英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。/ N4 B* v/ U, I% w) b& t2 ^
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1 f* [. z4 O$ ~% j: `+ ]5 bwww3.tvboxnow.com現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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4 H' Y- a" x3 _在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。/ G: Z& s+ E6 V$ Z
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) i% G$ e* Y; k# T/ I3 I1 d7 O7 I+ W理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群公仔箱論壇1 A! F7 k8 y2 s: w5 E) n8 [
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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- `) M1 @1 j+ I3 z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ n/ [- p, w, i( D% z1 o6 s# F
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。www3.tvboxnow.com* F. f& r% K# H8 ]1 h& o e! ]( s
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/ y6 q: Q+ l5 O7 f簡訊拇指傷害9 |/ r) V8 T9 c! Z
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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3 b, B; w' r7 I) `重複性勞損
* o: s A7 i; \8 ^8 A% `公仔箱論壇重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)/ v3 \' r3 n- S, p6 i
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
- [ P1 W+ `) n( v+ Uwww3.tvboxnow.com2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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$ ^3 F% n* Y3 Q公仔箱論壇傳簡訊的傷害可預防：' m% `% L! ?; b ]
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。www3.tvboxnow.com T/ i, R- _4 U2 p- x0 W7 ~' o
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, ^1 s4 V; a2 a* C# m
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
2 t# M! Z9 ^2 mtvb now,tvbnow,bttvb4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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