[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ d$ m- |. |) [9 G0 _6 ^0 ]$ n        1.減低身體不適：+ b4 M, C# |& K) p0 a' C
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  @8 M8 Z6 Z4 t" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ d4 H) G1 w* a$ |/ Q        2.健康保養：
5 p- d$ k, j7 H; U% H公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
" W. n+ w6 E) m        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
6 R* |; X( q7 F& N) Dwww3.tvboxnow.com        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# G5 {. f9 c$ j2 Q1 _; y
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
2 ?, k3 T* k& \' J6 e" }. E公仔箱論壇        4.抒解壓力：www3.tvboxnow.com  m5 u8 B# Q! s, D+ S
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。