[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
2 S2 O5 e7 D5 }3 otvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb7 F! T' p9 _/ c$ N2 @
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
8 f) f. O9 I( Y- ~4 m" `        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。www3.tvboxnow.com. Z' g& M1 z" I. Y* ]
        2.健康保養：
6 y  \8 B( y% }) q' b, f/ z公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 ?4 Y: q3 v* I/ T        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。www3.tvboxnow.com. b/ |2 f( H5 @
        3.定期檢查：8 {% a7 B! T" `. p
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 g- M+ Q6 C) I, I: j' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：9 f7 S& C  O3 }" H5 ^( q+ O
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。