[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 * j+ G& p! C: x, I- Y& c* j
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb! y! O* ?1 f6 S8 D: n
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 U; ?& w& R6 i5 E) ^5 G        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。6 y! ~  U$ i4 Y4 l. U  T6 g
        2.健康保養：公仔箱論壇3 _7 c& {& U* r1 _, k: f! y2 |
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
: ]# ]% |! ^/ f! x% K# Stvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
& D" ~& ?* o8 n+ `; ttvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：公仔箱論壇0 h% u4 e8 l. K4 S% p5 Z
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇+ z) N: @( A) X6 H% P  P' y
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& |( G, f9 I1 z" ~+ V/ z
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。