妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
6 @" J' M$ z" b P% X) t4 Y8 N那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。/ v/ S3 q# t" z' u! S/ r" E1 J
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
) D9 j) M6 z3 \9 `" n; u1 d雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% J6 y; {% _7 g* w2 D0 c公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
( m9 l2 w: g- x由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。% j5 `. _/ v7 L4 j
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
8 s$ J' h7 v1 M) J! y& |利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
, ?" G- l9 u7 ~5 {6 F$ y4 m" `tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 www3.tvboxnow.com) ~4 e# ?2 A4 q9 W4 ]1 E" g
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
2 s/ m3 C# i: h+ K) _% t公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
2 e% B2 k5 E5 w8 b& e: N4 i& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
: J& x! o( l& G妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇# v5 d _% ` b7 w ~3 y/ A5 I# f' P
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
j) W# g0 P4 g$ L2 N: {1、對自己的未來感到不安
/ G0 s! s0 T. r' _: [) \2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇& G; T( U0 q# x
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 www3.tvboxnow.com2 k; i5 T) I5 H* X+ K* R9 I5 z
4、煩惱與異性的關係 5 l( K: L* ^; U! x3 B7 p
5、在意職場及與家人的人際關係
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/ Z# h1 K! S% D/ G4 A- R. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? ! c7 H* d8 R U2 n) P0 A! \
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: [% d3 y8 U/ v* O$ H7 ]+ p: M. s
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。www3.tvboxnow.com. v, L4 H: p' E- m4 }+ y; H
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 i- f& h+ X* p! R9 t+ utvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb! u& ~& j) B: v6 B, C
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
0 w& e* r3 @, K- G, `! ~. B因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, F/ R# |7 n5 ~
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，www3.tvboxnow.com2 z3 ?% P9 m$ M7 g' o
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，www3.tvboxnow.com& L/ i& e1 r# L q( j% y
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
; X5 R, o" L0 P1 g# N3 S# i- uwww3.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
4 r6 g7 E4 Q9 b4 F/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 G8 ]( Q1 j; ^
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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