●1.唸書的最佳時間
* R6 {# k- M* ]8 M6 U6 Z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( a, k7 \# m! n& P這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
, T# ~+ W1 @9 R$ P" }+ P) X7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: W/ U! a% y$ Z' i }: D. W! Jwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; R/ S; j% W/ j/ d& Z7 @ }: V9 Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
. P; ]3 a7 s2 r g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb% p2 K+ q! g9 x. X3 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇6 \0 X8 @: O! P1 c8 a
病抗癌的能力。
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. |, ]% \# W) d/ m公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間( W+ z; m! o/ {8 U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 N4 n+ \3 P" T& p3 Rwww3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 P l1 ^# V" B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 Z( J! L+ V ^3 x rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f. {. I! w: n9 [5 G7 f● 5.洗澡的最佳時間, C+ [: p! ]' j$ Q6 Z* }8 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb- w0 g2 E: b: [
入睡。公仔箱論壇- S6 n; @7 V& R, H' c0 y
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# }- n8 i. q0 H/ l3 D) s$ |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇8 w( }. M$ ?* E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com8 m6 F s0 c s$ Z- N
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: B+ y J1 U; H. K, G" H6 ]2 C; F● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com {- r% }# a) f5 M1 Q& R# `5 ?& W9 [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 r5 n* [7 j& k! C6 C, M9 }, B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 h. a R- f _9 j: K, V E( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ w; ]7 K$ }) H0 ^5 d, e) z. C● 8.刷牙的 最佳時間
5 N- J7 B0 ]$ x6 Ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 y3 k) B& n% {# [& }. W3 J3 L# W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com$ O# |- T. C$ X6 y; A
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" K( Q/ E9 a1 Z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
# v3 A+ P2 U# _ j) G/ y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- i$ B% l; x/ ?# I9 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: V* E& V1 `/ u: w& U3 L+ \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; I1 G4 C. ^* e3 T, ]' }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& I9 `! z0 B
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* f- e# w% F* G+ t, J$ W$ Z影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks