●1.唸書的最佳時間
/ `/ a7 J# e" ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& t' J* P9 s% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇8 U; ~; |- y0 P
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' |% D, i; P$ S% Q8 J9 a●2.運動的 最佳時間
2 h: ]% p) r# C( x! K. L4 G( k" D在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 S% o1 {( b" `* I* V' D因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 @, @$ n6 L- q( P& w) V3 ]( Q8 b* t不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! L X: y, b: H' P! U+ s1 `
$ R2 h8 {+ B8 X5 S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% }! E( j: ~" T6 @# I
● 3.吃水果的最佳時間
9 \2 L- F q" e. I# X4 w# Iwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇' i$ N& [/ D# p( t, w- | G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% l7 U! U! q/ Q( Q5 e! e
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, U7 g, s* R& D6 \5 |6 |, V1 ^
( t8 P v2 _8 V( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( |6 I* R/ Q6 j3 E; n; H
● 4.鍛煉的最佳時間
" Y2 g8 s c. I$ V6 B) G. `www3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www3.tvboxnow.com5 z6 o9 M, G' w7 [: }7 i' H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& ]# R0 }+ A3 T/ Q% x早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, d' b" Z' W* vtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
4 S9 W8 P7 t9 Q* U" s) k晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 i/ E5 _9 @8 V0 U. t; owww3.tvboxnow.com入睡。
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; c) O( d6 Z8 Z0 A5 p7 e* nwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
' `5 q. l) y$ W( A公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇4 K% \/ B7 b/ U5 r. @% b- I3 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" _* m" V7 |9 D1 l' E% C+ o2 |
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● 7.睡眠的最佳時間
9 e% @' D" L( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* S; | W0 C0 I; u5 ?5 s' B0 K h晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( L; q' r( u* b: K$ c. B# d公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www3.tvboxnow.com& E5 [2 D& z' H$ O ]8 E- ]3 Y! n
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● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com3 l5 r' w- E5 ~0 K, K! R$ n1 \ g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) x$ s1 ]- Q, K, jwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 L+ L5 D9 H& D+ O7 N/ v. U
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇5 w6 C: C2 W4 @# @# n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- V0 C8 I2 w2 O1 k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" V3 k$ {- `8 x7 F3 q/ g4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( ^# ]: m K8 ]6 T7 B
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● 10.飲茶的 最佳時間
( v, s1 m4 }+ n' l r* h1 v( ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 J' h8 v% G2 y# a中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb1 y2 e4 b+ a/ Y; E. C G/ E C
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* U9 T( H: ~! T3 o1 V5 Xwww3.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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