TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y3 p$ T: t4 s4 G* t; O4 R, A8 d
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb2 r6 o# R6 m* F% O. \6 x$ F6 s4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I% m/ P; Q) H' ~9 e
與健康有關的“三分鐘”
3 o+ d3 y6 y q3 A& E3 e! `- Q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t, k4 C- x2 N! H1 B& r“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。' s; j2 a D. j
9 B( ~/ ?8 ?6 J0 U- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 z1 ]+ Z, ?* x+ |! j! k
) ~3 p; ?. P y n: C: \: N
1、蹲廁不超過3分鐘www3.tvboxnow.com$ K4 N$ ~) X3 W: B# j- L* X- e
tvb now,tvbnow,bttvb/ K% @ g' z, u8 v
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。* B* A6 Y3 x$ X( @6 u
9 f3 f7 K2 m6 T# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
; v$ |" U0 l0 l; ?. {公仔箱論壇
4 V; V( ^* \$ a( m! M! ^& \+ U) E通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
6 @ ?& e+ m ]# _. b' d " v* ]* o6 R, g4 W5 ]# X
3、每天腹式呼吸3分鐘
% @- \% x5 g6 {5 gtvb now,tvbnow,bttvb
! R2 W$ N5 D: t9 f8 M. V( r仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 m' E1 w& C' U8 G0 L0 [tvb now,tvbnow,bttvb
7 y9 Z: I, `4 i. P5 o8 s5 Z- L$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
7 o. L& |" {* A/ [. S. j公仔箱論壇
2 U% e1 E3 X1 Y- o你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇0 r6 @6 G" |9 h- L7 C
! s% F, b& F$ h, s4 o3 s1 x! p, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘: [" e/ s; J/ D
; Y6 V2 t1 d4 ^: ~( F按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks