想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之www3.tvboxnow.com( @2 N/ N ^& [8 }
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& w# {! Z7 e* c
& {5 r3 K1 e% b5 Z% U; Ntvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb& \% X: Z/ X# a7 V% \( `9 ^- s c
6 h" \- ^5 J* e6 p* O# Mtvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb% H* s- Z1 n1 Z( V' W0 P
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇% m$ Q/ l5 _9 ?, ` k4 w4 T
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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4 Y$ ]3 ~6 r' v. G& S6 R二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
6 g% u* F( W% v老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也. U+ j4 h4 f. Q5 ^+ W& E6 H
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! n6 g, C4 S% z
三、品嚐樂趣：8 ^2 q. j. q, G! a- Q/ `
" e9 }" @; T6 C0 m0 |' @; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. G, `9 x4 y- B
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' A$ F1 ~. \# t
. j" q# S. K3 s& R" L. Lwww3.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
8 C \2 N3 [9 a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。
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3 R7 G, c$ g; [9 i% x' t五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# I. N5 j# {8 K" w2 V: k; p6 B
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% t# ?& i- e( N$ H& Q1 p
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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) b, z0 U" h W% K2 R9 |4 ], B9 Ltvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：公仔箱論壇% D% C6 U8 c! O0 P1 f
6 s) j1 X9 ^, Y1 T4 l7 Z$ ?, f1 k% itvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb, a7 p8 ^+ S2 }7 o0 K# X
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：公仔箱論壇# [% P# c2 {# R
Y* K- B3 Z! |! X1 L z公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
- u; a0 }/ D N* P1 K滿意度。. @, N' S' }7 `- K
: W4 h( }: y/ ?公仔箱論壇八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
; R% U( H# }2 w4 U/ Z/ K' b。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb0 F1 t; V' T: G
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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