想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
3 ^) H ^1 b) e6 I% c, g& A5 s0 u後，提出八點具體可行的做法：
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- f. E2 o- M2 A# e6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- [0 ^9 H! K, b% r
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
8 j( Z1 u; B/ t* g7 _9 ]2 ywww3.tvboxnow.com丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
" h e; j1 k" E3 f; X2 W公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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$ M3 ~1 r" l4 P" E4 E& i公仔箱論壇二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
s: `7 m8 v0 m* k4 Nwww3.tvboxnow.com老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
" t) A# F9 U1 K, Q6 Y公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
, D3 u5 r; J4 P% o三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
: l- z6 t- a- y: t: e$ \3 S不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。; Z& F0 }4 c0 j& V' Y0 R( Y
; Y3 W1 x% k- a0 _! k公仔箱論壇四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% X2 m! q- f( L2 o
2 \0 \+ a, o7 |: e如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇/ o8 a% _% S! b: G6 K: D: V' b
是親自答謝。
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$ `* ?% I+ `1 p五、學習諒解：公仔箱論壇# R) y, ?: t7 y2 n9 b% f
' l3 U9 v$ `3 X* S0 F% t如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
_" u/ b/ w1 b, Q' @+ }; Y1 Z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
, \. A+ o+ W8 I) Q5 A1 I9 {3 A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 f! Z4 A# c$ W" p h& t/ r
六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。www3.tvboxnow.com, l' C+ |" f1 A3 A6 L. L
多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. Q. b' k. i# G* {# N
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N( ?+ `$ `! G* c2 z: v$ |( V
滿意度。
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八、因應難關：5 g/ h1 _/ I% v0 {8 W, q, [- \
% {# v; d9 r4 v5 e) `0 f- Q人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去& z. T6 e1 j' P4 Y
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
0 ]) h5 g0 j: o" i" G: n4 swww3.tvboxnow.com這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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