中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www3.tvboxnow.com& m7 L/ p+ _1 M+ d- m9 k9 P
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) n% j; o! o; Y* M
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
" o q7 U1 C$ A% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q9 z7 d$ K r' P! g可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 I5 A) J2 a% z0 L0 |
" W) M/ x9 K' f, A6 H2 ]7 o& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃www3.tvboxnow.com$ M( W1 S) d! C1 Q( z+ d
, }& N5 a6 {- }; {; v●香蕉，半根就好
: p6 x) }. N4 k' S% e0 \! e5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 J; r% ~1 d% O& r X
●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。 N+ u/ T& U* Q- c
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www3.tvboxnow.com O6 ?4 D& M6 r& h( Z5 R1 J- H
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 C& D1 M- ?. v- ?: J2 G- g
' u' V4 O* y: S, M( I/ A. y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆. c* x9 t: x- }6 ?4 P/ A/ O
7 B: h0 {* z4 i4 e% n& ?! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- X$ x# X" A
0 g4 U) q; [5 `www3.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇# H5 C5 o; a6 C
" J8 b m* Y/ W$ g7 l6 n' bwww3.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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. @- V! O8 I7 y+ I1 O, c* L5 wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。/ s |; |5 P# \: \2 i: A, X
' W9 B/ P0 Z% g' ^3 Y; ~) b夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化. n6 g6 a, P: d- H. N% H
, n6 Z F$ V7 ~% otvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 G( ~. o% A$ t' Y+ B
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●芒果，清潔外皮再吃
2 k w1 v+ q7 \# I( F( l; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 [( A' s5 S: K6 {( V5 H' W; S
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www3.tvboxnow.com) J9 ?: w. ^" U: {7 n* M6 Y
) U1 o2 u8 S4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。# a- x. J4 K" |4 A
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0 d! }% d. g: N7 R% C) Nwww3.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？www3.tvboxnow.com& t$ M. G" z L
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●糖尿病人
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1 }7 j" q2 G- V" ^$ z. M攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www3.tvboxnow.com5 o* j6 V& @+ [* _5 u3 x2 j. P
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●腎臟病人www3.tvboxnow.com( n+ _3 q7 A1 ? l/ R! C& V' H
* t1 x# X# j4 D須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇% Y" m; e' q- u% k, O/ _" l
$ ^& k0 r% D0 R4 U- n0 b X4 W不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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1 y! k- ~5 ? t9 G/ n: n●潰瘍性腸胃患者www3.tvboxnow.com+ }7 ~" m+ O/ {
9 Y# C" `& E1 o6 b公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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