中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb" }. X5 B; O/ E% ^3 t/ N4 |
0 j" h, L+ B* ~9 O6 p+ T水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 C e4 T% @" g- g1 t
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e2 _0 ^1 j& ?
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，0 I6 K5 M# @# k
) q: v2 Y* M4 }tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% `& F( p- b& _( o6 L' |/ h
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇2 @ a2 n0 N9 X* @. X& L$ k- O
# p3 r7 f& H: Cwww3.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。9 p% g Z4 g/ p- q1 v8 Y# `
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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2 b, P% a( i& U3 l- O" ~" G公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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3 P, r5 i, [+ x8 a& d# a0 H& M8 X- [3 k溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇/ o* z3 c5 C/ p7 r! Z; h3 \
" X! Z2 E p# [8 C' ]! Y可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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- l/ F, a W0 D% J公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 O" `/ M7 t0 ~
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb& D: z( k: H$ D8 L- z2 ~
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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, o- F7 a1 ]; K1 y, }. N) M2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 B( J9 ?& j( }4 m
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇/ ^; S% U, L$ ~2 ]- a6 f
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% {0 X% `" O: Z6 z% i夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# S2 U0 s3 r S: l& v& v
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www3.tvboxnow.com+ f" }: T( ?! c9 z4 A
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●鳳梨，飯後吃助消化
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# p7 ?# h9 n6 |1 D$ c4 Q* ~●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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7 P/ l" _2 L; t! b/ K% Y, Pwww3.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb+ I. F' v Q9 ~; t
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。7 z/ ~ w( a' p) D/ o3 c4 M( `
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2 Q' C# N+ P, T慢性病人，如何聰明吃水果？
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! H# C/ w& a" C8 o l6 w) f公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb- D+ d9 E# ~4 s) _( V! e
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。# P+ y _3 D) l, k. S8 d
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●高血壓患者www3.tvboxnow.com/ ^: r( h! Z6 Q- |) B% W& V
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●潰瘍性腸胃患者, e2 H: [: K! |
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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