[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動$ B2 n; ^( B' M. r0 q2 T
tvb now,tvbnow,bttvb- O1 E/ K1 Q# e, u
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
, d! C# g4 Q7 W/ U; W9 n/ J. Ltvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www3.tvboxnow.com  s4 c% b+ p5 V% H1 W

: h, V6 |' t) p- {5 l/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb" i5 E- h6 i- S. m( j6 l8 P4 h
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5 ~. {5 {8 `6 V( _" o% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P8 m; c) |% q' x5 N" P
tvb now,tvbnow,bttvb, x* ^; J: \; |  C: _. v
2.謹慎使用止痛藥
1 k* Q' K7 f; G# {9 [; Y6 {9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" _) M! W4 @" ]1 C
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示www3.tvboxnow.com! j# T4 v; x# j& E( k' u
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; v8 I. C+ r2 O# P, Kwww3.tvboxnow.com頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇, c" n) Z- m" p. Z

7 v, u) A8 N0 P. |3.善用熱敷和冰袋
/ W2 V, V- p7 }0 h6 }公仔箱論壇
1 z) z/ {/ n# e3 [% K8 j/ I, P公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
0 Q2 \" F* z6 x1 O& X1 ^公仔箱論壇或在前額放冰袋。公仔箱論壇3 F* Z* n& e/ ]; W' k( d. a
公仔箱論壇5 b2 [* _. u5 \0 c: |+ c) A
4.勤做肩頸運動+ g4 g. J' M- ]

: @  @" E: Q' x' K. L3 U# C頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 _1 j: m6 @7 |+ ywww3.tvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
$ o- A; N& L# w8 c! S+ u遠處、繞動肩頸。
% a( t- g8 ?% h* _
4 g7 k6 ]4 @. k' ~5.小心使用避孕藥
9 C0 [' Y$ K9 C$ xwww3.tvboxnow.com
- {$ z" ]" y7 l% S' g2 Uwww3.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 G$ V' @% p
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ R; W" m9 A; p1 t/ u# o6 j/ q/ W

1 F$ G2 y" G( k  M4 S: ~6.戴太陽眼鏡
$ ~, j- c( ?$ {) C1 iwww3.tvboxnow.com
; ]2 L, Q" A$ R  y. w) `! T溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
( ^# L2 [2 T0 P; S( X+ \tvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
7 n6 c  Y& [2 B1 ]; h1 f避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇* v% ~' y% A8 P3 r" f
- o: A" V5 [3 ]  v* H" {
7.香水、清潔劑惹禍
5 J2 ]6 a- K: f- W- Atvb now,tvbnow,bttvb
1 d* i; j% B  G5 S2 g5 ]! @! l3 K' Bwww3.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
( z* N, u1 V. [$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% D9 ]( x' ^& l% {8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
' `/ d7 B$ L- W& x8 s; g! L1 twww3.tvboxnow.com
7 [; J5 p- l9 e$ i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境www3.tvboxnow.com/ j4 o8 t" X9 m, K6 S  Y

4 C/ r$ D! _# f9 X0 U) stvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人( ?: F8 z/ N) l0 W
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
3 W, x5 `% Z! t& z: r. A7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
# |/ N; @+ H/ h3 o8 {www3.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
$ ^6 b8 Q' G$ i# n0 m; P. @4 L氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
0 `7 J. N$ N3 M' v. Q6 Y
, ~3 W/ B9 m0 E8 l/ Y運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定www3.tvboxnow.com# @2 [) i% C7 R  V2 b% \' q8 _8 a
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 S; P5 B) _3 E& q4 L運動後應適時補充水份。公仔箱論壇. K$ g5 W% F+ A( B" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; q6 Z1 M0 E8 t7 R
2.謹慎使用止痛藥9 s4 |7 \& l+ q* r
- c  A  D9 V& x# v
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb" H, G  I6 q% _; s. }) i
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www3.tvboxnow.com" v+ R( b2 ]6 M8 m8 W6 W# }8 i
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 t4 i) D, @8 a; N! i

# I, {9 F' R. j. L! K* \tvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋www3.tvboxnow.com. m" c1 ~) A1 W  E4 ^# n# P0 m
& N8 P0 }8 o6 Y6 G
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ A" o' a* y$ g+ B
或在前額放冰袋。
9 x, U, g0 q7 ~$ L+ }. w6 s9 Ztvb now,tvbnow,bttvb' @3 [* J0 W, \8 M8 \5 R: T" K
4.勤做肩頸運動
$ C" D3 K' s0 Y' V$ b) _3 a0 e* X公仔箱論壇6 v8 Z2 S! k) _
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
3 n% V8 J7 `5 j0 E! A. Ttvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb) o! n( q) l2 v
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ J4 p9 I2 \/ S$ G
www3.tvboxnow.com; a, q$ ?) G" m# ?7 n4 K. o
5.小心使用避孕藥/ `7 p: G& e) G8 h8 W+ k# w) d

$ H/ v8 P" a' x, b- M6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# n2 \: P/ U0 L8 n; P7 ]/ ~公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, ?. K0 p2 k5 h0 s! ~

1 C3 k6 h) \* {& t3 Q6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇  e" v# B7 F7 A' k4 \  \

! @7 ~( L" Q+ o7 w" r溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成+ I* w1 M% R+ H) {( T
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，* x% z# y; e# b5 C
避免強光照射，保護眼睛。
5 e3 s4 V+ U# M& r
% T4 E4 \; u: {7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇0 e6 g$ e! i' B+ V5 G8 ^% u4 q
, B% |1 C+ N0 u, x% ]
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z* @$ x- T: ^* ^
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
$ _8 W& @# k) C* ~8 e* G; I+ J- n香水和刮鬍水等。
/ z. u7 G5 w1 w8 _* T8 ]2 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 g: [4 K& j6 c3 O1 W+ R4 D
8.營造安靜的環境
5 t, o- a% Y2 x% ~8 t6 j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H$ h3 ]9 l+ K; f0 k0 P( Q公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
  ]# X5 l7 c, t2 Y; N. e公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。