适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 www3.tvboxnow.com, H) f# |9 k5 s' ]0 K
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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. B4 [) Q. B) I5 I( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中含有哪些营养素？ 8 ?* F. X+ q0 Y* k2 ~2 }
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 N O$ ?) i, x
两份水果公仔箱論壇+ u9 K! [3 B/ G" O
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
3 z2 F7 D3 Q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ - Q+ v1 r' w: z& v- Z. ?
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* z( W' S. Q8 R0 {: b' o
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% W3 P( s2 k$ K7 H4 _www3.tvboxnow.com精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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# o* M; L* J2 r2 p6 k' l$ rwww3.tvboxnow.com有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
$ t$ i& C3 J6 r+ M9 O0 A2 P0 ltvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb E2 @5 w1 t) a7 O8 @
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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