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; }- t" D9 k% t2 e! G公仔箱論壇公仔箱論壇* g6 S: f% C' ?
材料:
4 k! j4 b2 P1 K6 A3 Jtvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克
, p: y# I! f# s1 ?公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙
8 l1 j$ r. X% C; O6 [$ R/ iwww3.tvboxnow.com滾水 1杯
# F# T4 T" B" ?/ \0 O6 P! i; m6 btvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙
+ v& W' g2 r+ r$ {( h% A6 P, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i6 z' t; i% d Q, A2 J公仔箱論壇
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: } n$ n$ P/ Q5 l& `4 R5 K5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
! T. e# c5 ~$ c; ~3 x2 k) C: S) Y公仔箱論壇豉油 1湯匙
. p \/ V/ Z* G3 w; }" T鹽 1/2茶匙 0 T) [; ]2 A9 y" o
酒 少許 & Q9 O9 v9 q- y: y1 ~
胡椒粉 少許
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. L8 U/ \5 ~) c' d# w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |" ]/ j( w) ^2 J' L0 Htvb now,tvbnow,bttvb獻汁: 公仔箱論壇8 V( I9 j# H- Y# n0 o( \
粟粉 適量 8 ~, G3 b: M% Z. s7 t5 J
水 適量
! P7 ~% V& A) `) N; t9 r* Pwww3.tvboxnow.com8 e: i& T% W9 ^+ D1 G6 \5 f
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9 N$ T$ ?/ Y$ C9 d2 z; D4 e0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: & v+ d1 q/ l' |3 b8 g
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 $ N9 ?% u7 f6 _2 x, P+ \' T
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
. L" x% c! W1 O9 p! ~$ W0 L3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
0 h8 x4 K! e' ]1 Lwww3.tvboxnow.com4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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8 [0 S( L" p, L/ q$ p) S0 s公仔箱論壇營養小貼士
% l1 w- i8 @% G& m8 h0 W1 D三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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