本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 公仔箱論壇3 `8 S, n1 x% e% h: P. ^: a
3 }: _6 I i2 E' g' | ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。0 e4 i, O9 Q! {. K: h
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」www3.tvboxnow.com5 d% A0 ^$ u& n& Z/ j
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。www3.tvboxnow.com. b/ j5 R" V& \; i0 I8 ^/ z' d
如何支持
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. }( Y, a5 L6 e$ Q1 s4 c6 ?; Ctvb now,tvbnow,bttvb一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：www3.tvboxnow.com; [. B7 r- `, r( I
■表達關切之意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q w: F- w9 S) B, a7 a
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
) H2 R8 k: d! n3 W# S! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■詢問如何幫忙www3.tvboxnow.com+ M; k( F0 a& l0 e" ]/ i3 n
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
+ N ^( U- b4 m1 O4 lwww3.tvboxnow.com■給予希望tvb now,tvbnow,bttvb& A: Z2 u; @4 R
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。www3.tvboxnow.com$ O& o$ \: N) m* ^/ l
■增強正向思考tvb now,tvbnow,bttvb& p) a, Z2 v& |* B5 _8 L
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。tvb now,tvbnow,bttvb& j( M% ]/ b+ e8 t7 @, H
■保持幽默感
% C2 c: R% h* E& \. Ptvb now,tvbnow,bttvb有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。 h# H5 M! S$ f) a! a
■鼓勵健康行為和活動
2 n9 F; R! i. G" O4 p$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
) J2 R8 J' z9 S公仔箱論壇公仔箱論壇: i5 {2 B z# V; {0 |4 d
有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
# U+ `6 ]' ~" C( |/ ]1 A- C0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。公仔箱論壇8 y9 S( Y6 A' s8 r+ G u
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 ~3 k( K' {6 s3 ?# J
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。www3.tvboxnow.com4 s- W# O; R$ @( q% ~- @8 _4 u
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
: M v" @9 q# i4 u公仔箱論壇華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。tvb now,tvbnow,bttvb4 W- @" u! S6 ?( Y
以下步驟可助照顧者緩解壓力：
, [& v$ d1 G% b. t1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。tvb now,tvbnow,bttvb/ E v5 O6 o ^: s. ^
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。5 R y, h" l5 d" {* e
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
0 V9 q3 d" B5 Q! W/ k# j公仔箱論壇4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
1 I2 b. D. t+ S3 i公仔箱論壇提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
5 C$ k9 K) ]3 u6 b: d$ Awww3.tvboxnow.com最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
8 F5 D1 g: N* T! g; a+ g照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：+ s8 x0 X& |/ C6 C8 l. ?3 ?2 i
1.否認無法接受這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 ^2 W9 i6 V4 U
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。+ p1 t( ]9 S. ~! ^3 w& o
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
1 `6 ]2 T; {+ M: _公仔箱論壇4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. n+ R1 O, ]2 n; s
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
0 L* {+ I$ H- ~$ ]5 @4 @7 Z5 x! ftvb now,tvbnow,bttvb6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
4 V. J+ i. c \( t- z* c/ t7 s公仔箱論壇7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
) e, o& X( v ^+ F/ ?8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 X3 {" \* }- P1 C
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。/ P/ r; w( s2 V8 @: I, x) ?+ F
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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