壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S; c# l3 I) x
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
$ [ x, x9 E- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb6 |! U: m( w' j
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 www3.tvboxnow.com3 ^+ z( ?7 z2 ` H1 G0 p
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 N+ n1 x( ~( E& G/ s k, e公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
0 k. x% C. \8 N, |6 g# z% gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 p& Y z- S8 [. J& U) f
２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 h* K% q8 V) ]
1 M3 n- ~$ x9 Z" ~抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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2 y/ a/ q& n$ d8 a: I( Q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒6 M9 [9 [* e% {, U# r& V
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
7 V/ N+ y. X- ]飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
# z- \2 P2 b0 `+ p0 O公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。3 F5 [. E' ]3 D2 r# l+ ?, X8 N ~, T
6 J2 g! D( f/ @' W& Twww3.tvboxnow.com４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _/ W& X" Y1 g9 z: ?
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
1 E1 \. H1 b' d8 k公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
7 q0 ~, ^; ?* b” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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0 c6 x# Z: Z1 m) `- c5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式
' L. Z% g* N5 ^, Z什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
8 X; S9 y, L, q: m: Zwww3.tvboxnow.com控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。www3.tvboxnow.com" Y5 N& L" L1 r0 A
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎; @* k. K+ L2 F1 b8 M
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 \% x6 Q8 T
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７．家庭不和睦，人就會生病
8 V; o( |- e7 Q& m: p! n' ^. L公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 1 a4 z& v# {* D" ~* `
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第一，要尊敬老人；
" @/ @. p v9 u% }: |* t4 W9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# {: T5 w5 a7 l9 p
第三要處理好婆媳關係；
- }+ J* o' H. \) @ u0 o9 ?$ Z2 |# b公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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% h; H1 v. T! P+ Q/ f) k7 U夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
$ e% @( f7 N- `. E, X$ P6 { Btvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 www3.tvboxnow.com/ y `* c/ e1 R/ Z5 ~
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: b2 ^' p& Q. }& n9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面
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1 s2 T# b6 m' f( Y" W公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
6 h" v! [( O$ X+ ?0 y& v9 X" n( n第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb+ u& J" ^6 K& {) t- ], Y* w# z
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇 m* c x7 ^+ e) e* N) k! t
第四，每天要笑，身心健康；
2 G( z, s3 r* h) f) [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?% t5 r2 q) [" I7 c3 ^
第六，一定要家庭和睦 www3.tvboxnow.com% P. T* U1 I5 M4 A( s8 e& o0 o; j
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb: U G0 w( M4 G) \/ W [
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” www3.tvboxnow.com5 e1 ]0 f0 k/ J
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９．紅薯是世界上最好的食品
4 _* v: C8 C% \" M- l& q# J6 `請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
: a% V* N7 y4 A4 ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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