4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 H. W: ^5 }
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
, E, `9 _5 r: _4 L5 {# ]+ jtvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
$ ?. F$ D1 ?* v8 c ]+ B- Rtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, l$ L: L4 Y% h
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健身前後要喝水。' y* T/ }' x" I- V7 a) u
健身前後要喝100毫升的水；
; }' X! T4 B( a8 ?+ b! d) E7 P( ] b8 Ktvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。, E! c X# v% U+ Q' O$ p5 r
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
+ ?+ r. \3 ~' t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [5 z% H! h" K0 ^. }8 R, J
餐前喝水。
9 J8 q! i! {( `$ K# D4 A公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb: t$ L0 g/ V( x* e" G* {. G
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。) B' a/ a2 J, E7 r, y
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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