此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
3 ]8 w' E/ O' K. lwww3.tvboxnow.com
' c; S" N; S( `( E ~ 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水! U4 j! H; n P" s: l1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 H5 g( k9 D! K/ Z* U+ `
& T' O+ B' C5 E! r/ o; q! A
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
. e! W$ R9 L& U, w3 ^; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb; q2 `- G0 \2 T/ |% q9 [
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
r, o" A- ~6 S ^" s) [# |3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
b) w0 k4 U4 [7 z% B3 W公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
7 ^- O, N d* z- z9 n9 ?4 ?& cwww3.tvboxnow.com5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 6 r. E5 M4 Z$ p9 N9 f
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
! G! l% i1 f8 Q$ g7 J4 N公仔箱論壇
4 z2 S" ]8 G; j% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康小贴士：喝水时间表
* U ]8 W( }4 ^公仔箱論壇公仔箱論壇% j2 B5 W" z4 t9 s
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。公仔箱論壇" ]% R, b# w" i( \
7 L+ T& s7 n3 R6 u+ y+ ]公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
5 s) [7 r: d9 t" c! k/ e7 b4 jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) o$ |4 C/ _( V$ X9 h
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
/ Q& Y+ t' B9 o! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 I- A* `, s$ r
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
9 z! E# d% e1 }8 c" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d+ H4 g9 j$ ^$ f8 p2 O* k3 t: dtvb now,tvbnow,bttvb ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
6 k* j( `, h; f Y5 V公仔箱論壇( ^& q+ c: r v9 H& v S! a( a
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% K; g& y2 R2 `. F( Q+ u) X
4 k. B# g) X8 j/ Z0 f; Y- V ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇3 R6 Q8 c( q% l# G. a0 ~* V
# f: l4 [. ^- P- O4 \
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 