7 x! ]8 c2 _; r- f" H/ v, {www3.tvboxnow.com8 O [3 R' [/ G5 I: v( l
50歲以上應酬聚餐最好安排中午,,,2 g4 e! g7 S9 Y8 K: @* E+ b
! A; z3 a. d, d3 Z' Q6 n4 F
公仔箱論壇& N5 H r+ O) e% U, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% S( e: G$ h( i6 g& L6 r
8 U# v9 N2 v# S/ Z公仔箱論壇
* f# ]* M G! Z現在開始做為時未晚!!!) }7 l" F- d/ i" H9 }! w
3 H; S4 ]% i& J# Y, t w
具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! k; C' \9 {0 o8 b+ w8 f
* I7 J) {4 R" _6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ |4 Z0 s1 Y: i# ^8 A
0 h! ?. Q3 m: n6 G3 \* h0 A Y9 Awww3.tvboxnow.com
. Z; O- D0 k3 P- A7 Z bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k" R2 T* `3 O3 O7 J& Qwww3.tvboxnow.com睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
" c( G8 f, ^$ D4 k% \' U" ptvb now,tvbnow,bttvb郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。 5 ]) S2 v w+ { D n6 \
) P) {8 E( }! ~, fwww3.tvboxnow.com他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。
; ?2 `- j2 c) \tvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。 tvb now,tvbnow,bttvb" {: v: Z2 k0 Q, K+ p6 i9 G: n0 U
& s3 ^" o. R8 z; R
2 X4 ~, d- N9 H9 f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 y! N8 P+ D9 q8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 H/ G9 u3 h; X
8 b8 t ^: o( n/ W4 P0 r: i
$ g- @3 Q% i9 C0 m公仔箱論壇郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。 公仔箱論壇0 ^3 E; w! |% d5 Y7 Y
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。 * q$ B$ `: U5 S: M9 I8 l/ `9 v* D
每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。
$ z" }4 f) D- n8 Rtvb now,tvbnow,bttvb年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
/ z0 q4 b! x! ~% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。9 H0 D0 b5 x) E0 d5 l
6 ^ t4 Z9 g7 s* j
# J' z+ R' u0 A# B* G! B4 [
tvb now,tvbnow,bttvb, C p; d4 \/ q; |4 Q/ Q* I2 q
1 j# n5 @/ j. \- o e6 Y/ h' y) U" j) y% [) h7 ]
+ O {; e4 L1 a. g+ x7 Q(付註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了) 公仔箱論壇( Z2 |7 u" ? J1 L* p; C y
/ @1 b3 S6 Y" o; Q. C' G4 y0 _1 n- \% N: B' _# E
v& _, b8 c8 Z! M- n7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 l2 e" u9 {. U: x
; S9 I4 A! H/ ?) s! b# L9 ctvb now,tvbnow,bttvb$ W: i' s6 R& p, j; ?& c
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。
5 X9 n$ p. \) q8 R, n/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」公仔箱論壇, q/ @. N! l; i0 W# z7 ^6 N& V
2 U/ k! k" N9 I ?( z7 O) k公仔箱論壇
2 ]; q+ V4 J. \' k0 c
/ o$ W7 e# @0 D: k4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e5 M' r" F. }8 ]' g0 \: p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, y9 Y2 [% Z/ X/ c; |9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. V* R# J& P5 }- q: k6 Q+ W
tvb now,tvbnow,bttvb- G$ ]- O. U; L: W; u
+ t* U# T; [ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g+ U8 B `! }) N4 Y, v' C, Z& @5 \
公仔箱論壇1 t+ C4 i* W# l" P9 p7 a; `. K
& y6 O0 a' a7 g! r' [) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, E. h1 N' s& l
, C; _, s3 N0 }/ l. a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ r# H8 S* ]& Y- C/ t+ y1 ?1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, b% g0 C+ } o" Y
% Y9 `1 i% n/ V& o m" A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& n, W9 l! ^. T V. s/ q( u d' z. `
) A7 y$ _5 ^( R o; zwww3.tvboxnow.com- u" t* p; A, e0 L& {6 u# v F! u
) {) O1 N' g! ^; Q( i( Z+ t+ A$ e
www3.tvboxnow.com L }- d- w+ z: j }
- w1 N# O0 ]9 i/ G4 J) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% X, m% O" o% O
+ r c% P6 J. u! N6 z6 \2 ?tvb now,tvbnow,bttvb w$ z" P- L$ j2 k; Q# `, A
4 b1 f4 f. w8 q) P/ j3 I1 g
, g1 O( A, k, G7 s3 \
" N5 |/ c9 H5 P2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 M; ~5 t9 m. i" E
tvb now,tvbnow,bttvb1 G, J1 {3 ?2 ~7 _5 x6 y
& R* |, h! l8 r
' l! f2 U1 g4 b/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?3 ^2 {. D. c0 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 ^2 _$ O. i, B/ p1 _0 K* t& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. h3 G. a' i% |8 c5 D
公仔箱論壇# s- x% v# {' K g0 z, m" a) ]9 h
0 K$ H5 I \5 g& a( z+ V6 p
+ |$ R( W, L& u% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z+ e) A3 [& ?2 a6 x. ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com: c$ E+ S1 r8 C! |5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 S( S% G: B6 Z# ?; B; U; ^
. a; l$ j( P! t. w) g( L4 ?* H$ ^! W/ {' }% C+ F: c1 h& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 Y' A t- B; f% k6 `4 I2 Y2 L
公仔箱論壇/ ~) A* V- _2 v8 U
|
發表於 2012-11-3 06:24 PM
| 