[更新Ch08] (RTHK) 做個健康快活人 - 黄金新一頁 Ch01~08 [2012-12-23][TV-RMVB版本][粵語中字]

，描述： (cky98011346)

【檔案大小】 : 135MB
【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕

老唔老? 以及人點老?
隨著社會及醫療科技發展，人類壽命不斷延長，全球正蘊釀為老年重新定義。
香港是全球最長壽的地方之一。統計處預計三十年後，香港男性平均壽命達83.7歲，女性平均壽命更達90.1歲。但長壽並不等於健康，要安享晚年，好好保養身體是唯一途徑。
本輯節目以老人健康為主軸，探索老化對對體能、皮膚、視力、消化系統、性功能、記憶、聽覺、及精神心理各方面的影響。希望觀眾對身體已經或即將出現的問題有科學化的了解，有效地延緩或適應老化帶來的轉變。我們特別著重了解和分享個案的感覺和感受，希望加深照顧者對長者狀況的了解，更有效地幫助長者維持生活質素。
衰老不是老人獨有的問題，人的身體自出生開始每天都在老化。今天我們看到長者遇到的問題，即將亦會發生在自己身上。多一點了解、多一點準備、多一點關懷，無論甚麼年紀亦可做個健康快活人。
節目於2012年11月4日起，逢星期日晚 7:30 亞視本港台播出

第一集: 老而彌堅
第二集: 皮膚保養
第三集: 消失的視力
第四集: 出入平安
第五集: 怡情養性
第六集: 記憶不褪色
第七集: 聽其自然
第八集: 黄金新一頁
編導 -- 劉應強
退休是人生的一個階段。當事業完結之後，無須忙於接觸外界，空閒時間多了，不少人會因為生活變得枯燥寂寞而焦慮。另外，身體機能因為年紀大而出現的各式大小毛病，亦困擾著很多退休人士。
香港中文大學心理學系的研究發現，退休人士的社交圈子的確較小，但這不是被動的選擇。退休人士住住認為要開拓新的社交圈子，強迫自己『朋友』的數目跟退休前一樣，反而因此而感到壓力，令人身心疲累。但事實上，到了退休年紀，我們有更大空間去選擇誰才是好朋友，應專注建立重質不重量的親厚關係。人際關係在乎一顆『同理心』，無論與家人朋友，建立亦親亦友的關係，才能保持人生心理健康。
即將退休的朋友，應及早計劃如何利用突然增加的空閒時間，例如參加義工計劃，或學習年輕時因工作忙而錯失參與的活動。善用時間，避免出現生活枯燥的焦慮和壓力。
醫學証明適當運動能夠幫助退休長者保持身心健康，減輕年輕工作時所積累的時關節痛楚及退化問題。
面對退休是學習如何適當處理「心」、「身」的健康，只要能夠積極面對，退休將會是人生黄金新一頁。
播出：2012年12月23日星期日晚上七時半亞洲電視本港台