肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
6 [! O9 ~6 ?* g4 ~2 I8 W" }) J
1 Z3 d+ p$ [2 j7 o6 C8 n肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb: C9 g0 z; t" \3 Y" a: A4 y
9 T1 ^* ?8 k/ ]
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
4 N( T$ R: r6 b. H, K公仔箱論壇糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ A/ Y/ {9 E$ B9 }' r# ^5 B
$ k# P1 F/ P* y. D$ u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb------------ 公仔箱論壇) u$ ]% z5 ?7 A1 _, D
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
g* n9 Q5 C( v3 {: |公仔箱論壇* ]4 ?. o: l$ Z% r; u8 I$ k2 e; |
教你一招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( R. b4 T& {2 q. \4 f5 r
8 ^: |9 Z( F; K9 t2 L0 {$ i钓鱼治好了五十肩 公仔箱論壇2 ]/ g3 w( V/ u4 U1 W! p4 q. l
: B- u$ i$ s; ], R1 @www3.tvboxnow.com我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
, ?6 k# @/ A6 E) B
7 k1 ]- X. _- r/ K* J- b2 I9 \- {1 [在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ F* m( D1 p, T8 z" L: c
9 ~) x9 y# B8 A6 Ntvb now,tvbnow,bttvb仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
- k' v+ w7 I: l0 }: X
( X- C- p4 A7 e3 Z/ i( Jtvb now,tvbnow,bttvb穴位揉摩肩周炎 公仔箱論壇% {! D {5 V7 P
% l. } R4 L7 h+ b穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 1 O" N' L/ e9 J+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! {, F) M. A! O# K# U
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 公仔箱論壇8 ]( \8 t/ q7 D7 _, |; |
, C0 V4 f1 X/ b& _1 Mwww3.tvboxnow.com功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
! c9 K7 _* }+ J* l4 i6 V: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r7 M! e! ?; |. N& Ztvb now,tvbnow,bttvb塑料布轻松“对抗”肩周炎
6 K8 ~* s3 g( b; D公仔箱論壇
6 L$ F. t- [' c) Btvb now,tvbnow,bttvb五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, _: J- F& x; E, R c
3 h* l6 @8 W$ Y; ltvb now,tvbnow,bttvb我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
- t% O2 J9 K% l+ owww3.tvboxnow.com( a) e8 r9 |/ h( p2 W; b: S, o
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 % j3 O/ V' E8 w) Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 U& S, t. z1 {. A
运动治愈冰冻肩
& j7 d7 U5 i) a/ bwww3.tvboxnow.com8 y5 l/ G3 P4 e- Z3 r$ r
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。 www3.tvboxnow.com7 k5 H, y& I3 {( b9 C4 p: v# {" w
/ _& W" j4 C3 o- Z
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
- N% O0 \2 b; {3 o d% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^8 J& C D: k8 w# E) A, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 公仔箱論壇0 k* U; b/ `( z) a
www3.tvboxnow.com5 H2 O0 l z0 ]5 z& `1 Z/ S
我的故事 www3.tvboxnow.com5 ~, S: x& P6 z9 R2 s
+ X0 o0 `) T% b4 Z ?. D% ptvb now,tvbnow,bttvb自我锻炼治愈肩周痛
% M/ O6 d4 c2 r. f% G, R3 Y. ~tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. g6 o: i5 o2 G! h' ~" y
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
2 {# R5 l4 K$ s& M8 w+ @( \2 j7 N; Q
- F0 a1 y8 L6 F& t8 m. l* Dwww3.tvboxnow.com1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 www3.tvboxnow.com4 ~- j) V) O+ k B
( [8 t' \$ d) p3 K+ ]( q% d: _6 a
吊单杠治肩周炎 + r- E! J' h$ m+ D9 k) ?
公仔箱論壇+ j* u* [5 M( S( P' t
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
" T/ h' E5 c; U9 o' ?9 m; v+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b: s7 j; h0 o9 z( C9 [6 k O f0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
- R, f& T5 E& G公仔箱論壇
& v, Q! q2 t6 w. ~* n _; ~0 B患者支招 www3.tvboxnow.com7 G" @) ?9 N& C0 l
( f9 j! u+ N9 g) O* w公仔箱論壇螃蟹泥敷愈肩周炎
# E. ]) D' r9 o/ O e1 v0 t( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 N. N7 F x5 e8 t* a
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
- T) e0 N- d& E3 W% r" a公仔箱論壇
; {( r. t$ E. z0 `8 T抡胳膊 ,肩周不再疼痛
$ C# n- G; {. ^! X1 h* j1 A5 m5 u公仔箱論壇
7 i1 C! a+ w: u/ ]tvb now,tvbnow,bttvb15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
( a7 ~" o; L. V) X8 F$ [' |; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 ]# q5 [9 L0 @+ ?+ B
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
6 J, s \) A+ v3 U5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# C0 J7 ~7 G/ p8 P+ Uwww3.tvboxnow.com18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
; K+ j, M) X1 d( G% Y& {" ~6 S K8 ]5 r- I+ p
爬墙法治好肩周炎
; e' w8 ?- x& t& ?8 d* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g f! b6 s6 V1 N. d& n
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。
" u8 Y2 k0 t# j0 t1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{- x6 n# M: v: u公仔箱論壇举手驱走肩周炎
- b' `5 _3 T) \9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! ~, J, [9 A: r我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
