在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。www3.tvboxnow.com5 `: H( r7 I4 m! s. W& F
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ i, R4 i* j8 ^0 V$ h" I+ c
【第一種習慣：流汗】tvb now,tvbnow,bttvb) z/ X+ n( d- ^: G8 z; y
! Y6 Z7 X+ Z' Z7 s1 k/ }流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
8 w) t$ z7 [+ N8 L
+ o+ O. M# G6 Nwww3.tvboxnow.com【第二種習慣：喝好水】www3.tvboxnow.com0 N- P( l: b6 ? c9 H* }
* M3 I* n; A' n6 z) z
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
X2 X( _1 L2 Q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m7 ~; A! \' K8 ~
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
1 x d" ?9 E# U( ~& Pwww3.tvboxnow.com
0 h: s% X3 E: A0 J# B& |( K; ~
) a; a0 Y" q2 C" ]4 fwww3.tvboxnow.com尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
& j; i* I: R' p t4 u0 N' p
0 O! @, i, |$ u2 A& B6 Uwww3.tvboxnow.com另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
4 z. N( E; j1 |$ G4 L7 @www3.tvboxnow.com
, _3 _& e: G, o6 \9 H8 Y$ Fwww3.tvboxnow.com【第三種習慣：改變飲食順序】公仔箱論壇6 t. m/ w3 Q$ G5 r
) y2 A' r6 S$ g* f# p3 @( e( [ _
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
5 n" e' D( i3 R6 [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u3 a- V# d" u; U
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。www3.tvboxnow.com9 O9 i* g, s5 g/ z
) C7 I& V8 {# n- j1 Y公仔箱論壇第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
1 q% o7 H) I: O公仔箱論壇1 Y" O k, M- L; A" J/ p8 b
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
4 |. {+ q, @% s1 d9 t8 _www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* P8 x2 ~) E3 f, F8 B4 K
【第四種習慣：健康的要件】
) F. d! F. `( [5 ~7 S( K& G# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& Y; J/ `. e% ?
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
4 _: D1 S4 ?- J4 I7 s" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k- M* r3 {! N- Q6 m) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，適當的運動tvb now,tvbnow,bttvb: ~" C' ~ \3 c1 A1 E& ]
- i; w. U. F+ k& Z6 N" n# Y( D第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
