[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知7 h( E5 O  n8 H8 S6 k
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的tvb now,tvbnow,bttvb( D4 D: T, z0 |* E& m
衣服出門囉～

（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb/ M  R6 P: J! O4 j3 w, I
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒* f5 F1 a# ]+ H+ `0 J

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力公仔箱論壇8 W& e5 w+ l& B9 G- I: Q

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇5 z! d" ^3 L4 L" j
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）www3.tvboxnow.com  |, r2 D& ?, i" _
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）2 M4 U2 n8 u  Y! Q& p& H
＊材料：老薑8片，黑糖2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. c7 r1 Q; p6 p6 t" W
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& R1 q$ O: }0 e
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 W4 w4 d2 n& \  W9 p; L$ S
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，& U- f- @: G; U% G* g/ |; ]- e. i
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶tvb now,tvbnow,bttvb% @1 L1 R8 ~7 e3 q6 X9 ]! U, `. g
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ y9 }; X; |( G. N8 g
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i5 l6 X; W+ N9 y& C/ h/ u/ h
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 n( r! z4 \. R0 p# \4 x
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇( |6 r& n" W- d: e* h( E$ B$ p
血液循環，讓身體發熱! q0 s2 O! D6 O' |! C6 |

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房- ]% y2 L2 \& A
內，調節溼度公仔箱論壇5 W3 \1 \" L, h2 B" u5 ^

（暖暖包）9 O/ n) x. c' V
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成www3.tvboxnow.com' a- B# _3 H$ j5 ~+ r% c
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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