問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答：
6 Z8 h( i: M$ v# i. }* S公仔箱論壇有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
7 x- X, N0 v" k4 j6 v( {如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。
+ J% A% Q, |; F0 q腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。 公仔箱論壇, |" m& a3 j( I& v
台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答： www3.tvboxnow.com2 ]6 }( t G" D) f: n
半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
; O% n4 N" L2 k# H" G( n4 {% [& Atvb now,tvbnow,bttvb但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 " l7 M- X. `7 h! m
www3.tvboxnow.com4 j9 T3 z* V* G" f: }+ R% I0 S
tvb now,tvbnow,bttvb# B. ]6 V' `4 F; d' x
【2012/12/04 聯合晚報】
" I9 m7 x' H' v- o: m! E
4 |9 g6 a, ?" o. j% |' [$ w r* W D+ v* A+ K
| 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 