沒事多煮些玉米當飯吃www3.tvboxnow.com& h# |: L& d5 a# h
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; L/ c6 l0 D' E玉米抗衰6 R1 F$ |2 M2 r' S3 _' s4 X5 f
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，www3.tvboxnow.com0 N$ U9 u' @- c: K! V h
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。tvb now,tvbnow,bttvb; H% T; i$ S- f
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現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，tvb now,tvbnow,bttvb j4 W: Z" z9 r
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/ | _' j3 e# }& [0 p8 d& n6 U' I1 Mtvb now,tvbnow,bttvb煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:4 F, y0 @+ R+ I X: ^" b
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。www3.tvboxnow.com5 X9 P& v0 | p7 V% a- \) q. i
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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2 G7 D/ E f5 t因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。公仔箱論壇- @6 Y0 w! {1 H, o" e
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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$ ~9 F6 i& j4 Ztvb now,tvbnow,bttvb煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:www3.tvboxnow.com' R) ^9 t) M( s6 C7 E
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。公仔箱論壇: w7 _2 I; f, b; J
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。; _2 U- l/ t, r, S/ H% @
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玉米的眾多功效:
) U9 j: i+ O5 M由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 u5 w; ^, v8 P$ R6 ?& R
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1.健脾益胃。- n- Q( t' V7 f, m0 l
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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& v3 m V( Q$ x從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 {6 _: @' i T! |
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9 ^% g& L9 g5 R3 ?) v2.抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 o. q% j. v- p. R0 j
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玉米以其成分多樣而著稱。公仔箱論壇% [% X5 k; h: y l' b" q" `" u
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。" B* `3 K; R' R
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" d; ?: Z: L0 kwww3.tvboxnow.com3.防止便秘，防止動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r I4 a! R6 P0 D( |$ w5 |7 @; h* K
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/ z2 Q6 R7 \8 t: `* p6 L公仔箱論壇玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' V# C0 K0 v9 K
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。www3.tvboxnow.com6 t* V. b f. D( T
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7 e6 S5 d7 T/ ~) ?www3.tvboxnow.com4.防癌。
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+ \+ Z& Q6 x& w+ l2 k2 o, H, A公仔箱論壇玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; ?3 j5 Z- g/ L, I
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; ?8 H) @3 p) K( @) r$ U8 t* ?9 V% Q5.有美膚,護膚功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 @( o% b& A; L" c
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6 L9 t7 ?0 ~2 A玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。公仔箱論壇! U' a9 }0 ~( j G- m
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6.降糖功效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。) X9 a2 m/ I, J& F8 T7 f, F+ g
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7 [9 r! b6 l' ?4 i. i9 i& Dwww3.tvboxnow.com如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。www3.tvboxnow.com! w H4 n' @ H3 F0 z. ~9 y
7.通便功效。
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. x9 r# D. m x$ f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( R# m4 N$ g/ S
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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